Tipuri de figuri și hormoni formă de măr formă de pere formă de corp slăbire
Ce tipuri de figuri au legătură cu hormonii și de ce folosim monitorizarea glucozei și analiza urinei în antrenamentele personale
Ești un măr sau o pară?
Probabil că toată lumea a auzit sau a citit despre „tipul de pere sau măr”. Este vorba despre întrebare, cum și unde este distribuită grăsimea corporală. Adesea citești în aceeași respirație că Femeile pentru o pere și bărbații pentru un măr Distribuția tendințelor. Acest lucru nu este greșit, dar nu este întotdeauna cazul, iar alte „tipuri” au fost definite acum.
În această postare de blog ajungem la baza acestei distribuții inegale de grăsime și oferim soluții precum cele pe care le urmărim în Personalworkout. Ele sunt o altă caracteristică a reducerii individuale și individuale a greutății.
Tipul mărului - stresul cu mesele neregulate, bogate în carbohidrați
Tipul de măr se caracterizează în primul rând printr-un Distribuția grăsimilor pe stomac. Bărbații cu o astfel de formă de corp au adesea așa-numitele „moobs”.
Cum apare o astfel de distribuție a grăsimilor?
Răspunsul este: rău Managementul glicemiei. Astfel de persoane sunt în mare parte așa-numitele «metabolic inflexibile» și sursa de energie preferată ale corpului sunt glucide. în plus mananca neregulat, De ce Cortizol trebuie să mărească zahărul din sânge atunci când nu există masă. Energia este acum obținută din așa-numita gluconeogeneză, în care proteinele sunt transformate în carbohidrați. Proteinele provin în principal din mușchii din piept și triceps, mai ales atunci când nu sunt necesare. Acest lucru duce apoi la bărbații țâțe menționați mai sus.
O viață de zi cu zi stresantă, cu greutate de cortizol, în care acum aceasta preia în sfârșit, se potrivește și acestui tip. Cortizolul în sine, dar și împreună cu lipsa de exercițiu și excesul de calorii, duce la excesul de grăsime pe stomac. Această grăsime abdominală ajută organismul să transforme testosteronul în estrogen folosind o enzimă numită aromatază. Nivelurile scăzute de testosteron reflectă, de asemenea, scăderea poftei sexuale și alte probleme conexe, cum ar fi somnul slab din cauza creșterilor ridicate ale gâtului și a grăsimii care apasă pe plămâni, ceea ce duce la sforăit și printr-o relație slabă între respirație și ritmul cardiac la somn agitat.
care este solutia?
Nu există „soluție”, dar este evident că pierderea în greutate poate fi realizată doar cu una Schimbarea stilului de viață este posibil. Aceasta include și dieta, care nu trebuie neapărat să fie „nu” sau „cu conținut scăzut de carbohidrați”, dar da Carbohidrații, care nu duc la creșterea ridicată a zahărului din sânge.
Aici este așa-numitul „Monitorizarea glucozei” timp în care glicemia este măsurată continuu timp de 2 săptămâni. Se știe de ceva timp că aceeași mâncare nu provoacă aceeași reacție la zahărul din sânge la toți oamenii și am putut arăta de mai multe ori la Personalworkout. Imagini anexate din auto-experimentul meu, în care orezul a condus de departe la cea mai mare creștere a zahărului din sânge!
Tipul perei - dieta saraca in proteine, cu digestie slaba si alergii
Tipul de pere este mai ales feminin, dar nu exclusiv. El deține unul raport nefavorabil estrogen/progesteron, care este asociată cu afectarea funcției hepatice (detoxifiere). Dacă mâncați apoi o dietă săracă în proteine, devine și mai problematică. Mai multe despre asta aici.
Tipuri de pere predispus la constipație sau au adesea probleme digestive. Acest lucru poate duce la mai multe Alergii, o tiroidă subactivă și astfel duc la un metabolism încetinit. În plus, cineva nu este „flexibil din punct de vedere metabolic” și este utilizat în inflamație pentru producerea de energie nu grăsimi, ci carbohidrați. Nimic din toate acestea nu vă va ajuta să slăbiți.
Așa cum sa menționat mai sus funcționarea ficatului și, prin urmare, detoxifierea sunt o condiție prealabilă pentru un bun raport estrogen/progesteron. În plus, cu mai multe grăsimi corporale, se produce și mai mult estrogen - un cerc vicios. În această postare de blog despre menopauză de asemenea, explicăm de ce femeile aflate la menopauză au mai multe șanse să aibă forma de măr decât cea de pară.
Pe lângă mâncare de genul Soia, tofu sau bere, care contribuie și la formarea estrogenului în organism multe produse cosmetice utilizate pentru estrogenizare a conduce. Mai multe despre asta în acest sens Contribuție la tema toxinelor de mediu.
care este solutia?
Și aici se aplică același principiu ca mai sus: nu există o soluție UNICĂ. O abordare bună, în afară de antrenament și schimbările stilului de viață, este una Dieta bogată în proteine și fibre (în special varză și semințe de in) si Test german.
DUTCH înseamnă „Test de urină uscată pentru hormoni cuprinzători”. Acest test de medicină funcțională oferă unul incredibil O privire asupra metabolismului hormonal a unui om. Ca urmare, procesele enzimatice problematice pot fi direcționate în mod specific cu suplimente naturale fără a trage vrabii cu tunuri. Iată o imagine din rezultatele testului meu olandez.
Concluzie: ceea ce se măsoară este gestionat
Când pierdeți în greutate, nu numai că grăsimea corporală și masa musculară trebuie măsurate în mod continuu, dar ar trebui folosite și alte mijloace ajutătoare pentru a obține cele mai rapide rezultate posibile și pentru a rămâne motivat.
Din motive de completitudine, trebuie menționat aici că există alte tipuri de figuri sau corpuri. Ceva este foarte rar „negru” sau „alb”, dar experiența a arătat că acestea sunt cele mai comune și cele mai bine cercetate.
Umfla:
Ziarul de duminică din 23 august 2020: Genele mele, fructele mele, musliul meu. De la: Christina Bendt.
Estrogenerare: modul în care estrogenicii te îngrașă, bolnavi și infertili. 2017: Anthony G. Jay.