Tiroidita și greutatea lui Hashimoto - Ajutor autoimun
Dr. Simone Koch
Expert în domeniul bolilor autoimune
Unul dintre principalele simptome ale unei tiroide subactive, în multe cazuri, este creșterea în greutate.
Cum și de ce apare această creștere în greutate în primul rând?
Eu însumi mănânc sănătos de foarte mult timp. M-am ocupat întotdeauna foarte mult de nutriție și am încercat tot felul de forme de nutriție. Am fost vegan o vreme, vegetarian de mult timp și am încercat toate dietele. Alimentația conștientă a fost întotdeauna importantă pentru mine, motiv pentru care am făcut curățenie pentru o vreme și apoi paleo și de fapt am fost destul de mulțumit de ea. Eram slabă, bine antrenată și atletică.
Și dintr-o dată a apărut boala tiroidiană și am devenit din ce în ce mai greu.
Așa este și în cazul celor mai mulți dintre ei. Nu devii semnificativ mai greu în câteva zile, deși acest lucru s-a întâmplat unora, dar este cauzat de apă. O tiroidă subactivă poate duce la retenție masivă de apă și modificări excesive de greutate. Se poate forma edem, care poate avea efecte enorme.
Ultimul sezon al emisiunii TV „Cel mai mare Looser” a prezentat o tânără care a slăbit 12 kg în prima săptămână. Nu era gras, desigur, ci apă. Probabil a avut retenție masivă de apă din cauza dezechilibrelor hormonale severe, pe care apoi le-a pierdut ca parte a unei schimbări a dietei. Poate că a fost trecută la dieta în stil paleo recomandată de Felix Klemme și poate că a încetat să mai mănânce gluten. Cineva care rămâne în această gamă de greutate ridicată este sigur că are o tiroidă subactivă și poate avea, de asemenea, declanșatoare alimentare. Acesta ar fi putut fi motivul pentru care toată această apă a fost brusc scoasă din corpul tău.
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe
Reducerea metabolică - un motiv pentru creșterea excesivă în greutate
Este adevărat că o tiroidă subactivă reduce metabolismul. În cazuri nu atât de rele cu aproximativ 10% și cu aproximativ 15% în cazurile grave. Cu un metabolism redus cu 15%, nimic nu mai funcționează. De exemplu, părul tău cade și ești complet letargic, lipsit de aparență, deprimat și de fapt te simți la fel de bun ca mort. Acest lucru este remarcabil drastic.
O reducere a metabolismului cu 5, 8 sau 10 la sută provoacă, de asemenea, mici modificări și simptome, cum ar fi intoleranța la frig, pielea uscată și părul și, eventual, căderea părului, dar inițial nu este atât de semnificativă.
Ca exemplu: Pentru o femeie înălțimea mea și o reducere de 10% a metabolismului, aceasta este aproximativ o jumătate de baton de ciocolată. În afară de faptul că nu ar trebui să mănânci cea cu tiroidită a lui Hashimoto, asta nu este prea mult la prima vedere. O jumătate de baton de ciocolată mai mult sau mai puțin pe zi, asta face o diferență atât de mare? Chiar de pe liliac ai crede: nu. Dar când asta apare în fiecare zi, face o mare diferență. Pentru că atunci asta face aproximativ unu la unu și jumătate de kilograme pe lună, după un an ai brusc 15, 18 kilograme în plus și după un an și jumătate care poate fi de 20, 25 de kilograme și mai mult. Desigur, tendința crește. La un moment dat, însă, se oprește, deoarece corpul mare și greu are brusc nevoie de atât de multă energie încât să se echilibreze din nou. Cu toate acestea, stagnarea creșterii în greutate este atunci doar la un nivel semnificativ mai ridicat. Pentru mine erau aproape 30 de kilograme.
A doua cauză majoră este lipsa de aparență, cunoscută și sub numele de oboseală. Nu te mai miști. Deci și T3. Am avut odată un partener care avea un hipertiroidism latent. Era extrem de subțire în ciuda aportului constant de alimente. Dar s-a mișcat tot timpul. Se agita foarte mult și își mișca mereu picioarele. Putea să urce și să coboare scările tot timpul și nu se deranja deloc pentru că trebuia să meargă undeva cu excesul său de T3.
Și dacă aveți în mod clar prea puțini hormoni tiroidieni, aceasta duce la lipsa de unitate. Cifra de afaceri a serviciului este apoi redusă în mod corespunzător, ceea ce pot confirma din propria experiență. Uneori eram atât de epuizată încât nu făceam altceva decât să mă întind pe canapea după serviciu și să mă uit la televizor pentru că nu aveam puterea pentru altceva. Eram prea slab pentru a găti ca să fac mișcare și, uneori, nici nu puteam să-i duc pe copii la culcare. Eram atât de epuizat de moarte încât aveam senzația că îmi lipsea complet puterea pentru aceste lucruri și bineînțeles că nu te miști deloc. Apoi, încercați să evitați orice mișcare suplimentară în viața de zi cu zi, care, la rândul său, reduce drastic cheltuielile de performanță și acest lucru, la rândul său, poate duce la creșterea rapidă și masivă în greutate.
Medicația metabolică singură nu duce la pierderea în greutate
Din păcate, acest lucru duce adesea la o eroare. Pentru că dacă primești un tratament adecvat pentru a-ți normaliza metabolismul din nou, asta nu înseamnă că pierzi automat greutatea adăugată imediat ce metabolismul tău revine la normal. De obicei, s-au strecurat obiceiuri precum lipsa de exercițiu și niciun sport. În unele cazuri, obiceiurile bune au fost aruncate peste bord și inflamația constantă ar fi putut duce la o dietă nesănătoasă.
Acesta este un punct foarte important. Procesele inflamatorii din organism cauzate de boala autoimună, care cresc metabolismul cortizonului la mulți, ne determină să consumăm multe alimente nesănătoase, zaharate și grase. Lucruri care ne schimbă echilibrul energetic într-un mod foarte nefavorabil.
Și dacă rămâneți la acest obicei alimentar, atunci devine din nou problematic cu pierderea în greutate. Creșterea în greutate nu se bazează doar pe o reducere a metabolismului, ci și pe obiceiuri proaste, cum ar fi lipsa de exerciții fizice și o dietă nesănătoasă. O schimbare metabolică pură nu duce la pierderea în greutate. Și cu fiecare kilogram pe care îl câștigi, devine mai greu să te miști. Dorința de a face mișcare devine tot mai puțin, ceea ce am experimentat personal. Fiecare plimbare și fiecare distanță pe care o parcurgi pe jos devine un efort masiv pe care încerci să-l eviți dacă este posibil.
Obișnuiam să-mi urmăresc un hobby și mă bucur să iau parte la jocuri de rol live. Rolul meu a fost un războinic și, prin urmare, am avut o armură care cântărea 27 de kilograme. Cu acest tip de armură nu te miști deloc dacă este posibil. Am vrut să evit cele mai mici mișcări pentru că a trebuit să mut toate aceste piese de armură. Și, în principiu, este exact același lucru atunci când ai 30 de kilograme prea mult pe coaste. Motivația de a vă deplasa este redusă semnificativ, deoarece este pur și simplu extrem de obositoare. Adesea, masa musculară este, de asemenea, redusă, deoarece inflamația cronică (inflamația tăcută) duce la pierderea masei musculare. La rândul său, aceasta reduce metabolismul, deoarece mușchii stimulează cel mai mult metabolismul și cresc rata metabolică bazală. Deci, dacă acest lucru este omis, la un moment dat veți ajunge la un punct în care medicația tiroidiană pură nu mai este suficientă.
După cum mulți știu, am reușit cu programul nostru de slăbire, pe care l-am dezvoltat cu ajutorul antrenorilor, în special pentru tiroidita lui Hashimoto. Poate că aceasta este o opțiune bună și pentru tine, doar verifică-l! Este special formulat pentru persoanele cu boli autoimune, cum ar fi tiroidita lui Hashimoto și pot promite că va funcționa - dacă rămâneți la ea - și vă va aduce un beneficiu imens.
Mi se pare foarte important să înțeleg ce schimbări au loc în corp și este la fel de important să o interiorizezi pentru tine și să îți dai seama că, în cele din urmă, este în mâinile tale. Este important să nu-l accepți doar, ci să-l accepți și să trăiești conștient că acest lot nu va dura până la sfârșitul zilelor.
Eram deja în acest moment, în care îmi eliminasem toate hainele și mi-am schimbat complet garderoba în haine largi, aerisite, pentru a mă simți puțin mai confortabil în ele. M-am predat soartei mele.
Dar este foarte important să ne dăm seama că nu este o soartă dată de Dumnezeu, ci că puteți schimba cu siguranță ceva în situație.