Toate suplimentele de slăbire - Bio Answers
Știm că dieta este elementul esențial al oricărui tratament de slăbire.
Dar această dietă nu trebuie, mai presus de toate, să lipsească organismul prea mult timp de substanțele nutritive esențiale pentru aceasta.
Nu îi putem avertiza niciodată pe toți cei care doresc să slăbească suficient, împotriva alternării perioadelor de dietă sau a postului cu perioadele de sațietate.
Nimic nu este mai rău decât această alternanță pentru a câștiga în greutate, deoarece corpul lipsit de alimente, învață să beneficieze puțin ... și, prin urmare, profită prea mult atunci când abundența revine.
Prin urmare, în timpul unui tratament de slăbire, este important atât să umpleți stomacul cu fibre și alte alimente cu conținut scăzut de calorii, să topiți grăsimile, cât și să asigurați o suplimentare adecvată de vitamine și minerale.
Pentru aceasta, multe specialități dietetice sunt la dispoziția noastră.
Printre produsele de slăbire, este important să se facă distincția între, pe de o parte, suplimentele alimentare, care vor sta la baza dietei, cum ar fi gelul de grâu sau proteinele, și, pe de altă parte, suplimentele nutritive, care îl vor completa. ca inhibitori ai lipidelor sau inhibitori ai apetitului.
Inghet de grau
Ca cereală, grâul nu este doar un aliment bogat; poate fi considerat și ca un remediu.
Recomandat de Sébastien Kneip și de numeroși naturoterapeuți, de zeci de ani, ca purificator și ca mijloc de combatere a supraponderabilității, gelul de grâu este un preparat pe bază de grâu integral care va fi în centrul tratamentului de slăbire deoarece acesta este un aliment echilibrat care constituie un bază valoroasă pentru promovarea pierderii în greutate.
Conținând toate elementele vitale ale cerealelor integrale de grâu, gelul de grâu este bogat în fibre, proteine de mare valoare, acizi grași esențiali, precum și vitamine, calciu și fier.
Dieta pe bază de gel de grâu poate fi organizată pe o perioadă lungă de timp, cu 2 mese de gel de grâu în fiecare zi (+ alte mese de fructe și legume crude); sau pe o perioadă scurtă, cu 5 mese de gel de grâu pe zi, cu excepția oricărui alt aliment.
Fiecare dintre aceste mese speciale este preparată cu 40 g de gel de grâu, adică 5 linguri pline, pe care le vom amesteca cu 200 ml de apă fierbinte sau rece, sau cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, suc de legume sau suc.
Dr. Becker a fost cel care, într-o scuză pentru gelul de grâu, a vorbit cel mai bine despre acest aliment stea în cura de slăbire.
Lasă-l să vorbească: „Din experiența mea, alimentele slab digerate care s-au acumulat pe pereții stomacului și intestinelor sunt dizolvate prin consumul regulat de gel de grâu, deci autocurățare. Permanentă.
În plus, întregul organism este detoxifiat grație eliminării eficiente a reziduurilor prin urină și scaun.
Gelul de grâu mi s-a părut bine potrivit, nu numai din punct de vedere tehnic datorită ușurinței sale de preparare (este posibil să se modifice gustul adăugând fructe sau legume), ci și datorită bogăției sale în vitamine și nutrienți. De asemenea, este un excelent inhibitor al apetitului ”.
Proteinele
Făină bogată în proteine sau pulbere lactică, dieta bogată în proteine te face cu siguranță să slăbești ... cu condiția să iei câteva măsuri de precauție !
Cine spune că slăbește proteinele, spune, de fapt, o dietă bogată în proteine.
Cu alte cuvinte, pentru a pierde în greutate poate fi suficient să mănânci multe proteine.
Prima soluție este să luați mese bogate în proteine, cu un mic dejun format dintr-un amestec de brânză de vaci slabă, drojdie și germeni de grâu și o masă cu carne slabă (în principal curcan), sau leguminoase și cereale, cum ar fi soia și quinoa.
Masa de seară va fi evident foarte ușoară, cu fructe sau salate.
O astfel de dietă, mai ales dacă vă permiteți puțin exercițiu fizic după-amiaza, poate topi excesul de grăsime foarte repede.
Există, de asemenea, paste cu proteine, care reprezintă o adevărată revoluție în domeniul slăbirii, în măsura în care vă permit să slăbiți în timp ce vă distrați așezat la masă și împărtășiți un moment de conviețuire cu posibili oaspeți.
Cealaltă și cea mai comună soluție este consumul de pulberi de acid lactic, care pot fi găsite special concepute în acest scop în magazinele de produse naturiste și în farmacii.
Cu toate acestea, aveți grijă, dacă aceste pulberi pot, în unele cazuri, să fie o soluție la excesul de greutate, este doar cu condiția ca inima, rinichii și ficatul să fie într-o stare destul de bună și să nu fiți însărcinată sau să alăptați.
Efectul de slăbire a acestor proteine fiind incontestabil, nu este interzis persoanelor sănătoase cu câteva kilograme mici să piardă, să ia în considerare un tratament proteic timp de două săptămâni, cu condiția să bea mult și să se scurgă.
În ceea ce privește cei care au mai mult de zece kilograme de slăbit, îi putem sfătui să ia aceste proteine mai degrabă la sfârșitul tratamentului de slăbire, ca stabilizator de greutate și cu suficient iaurt și apă pentru a obține un lichid pe care îl bem cu un salată verde.
Mesele astfel compuse vor fi, prin urmare, sărace în calorii și suficient de hidratate.
În plus, deși sunt relativ digerabile, vor reduce în continuare foamea pentru câteva ore bune.
Există, de asemenea, cure de proteine studiate științific, desigur mai scumpe, dar pline de fibre, vitamine și minerale.
În cele din urmă, să nu uităm că spirulina, care este, de asemenea, foarte bogată în proteine, are și o acțiune recunoscută asupra obezității sau a excesului de greutate.
Luată în cantități moderate (doză normală), ca însoțitor al unei diete de legume și fructe, spirulina vă va ajuta întotdeauna să pierdeți câteva kilograme în plus.
Fibrele supresoare ale apetitului
Cele mai naturale supresoare ale apetitului sunt, evident, fibrele, și mai ales cele solubile, care pot fi găsite în anumite alimente sau în suplimente alimentare specifice.
Prelungind acțiunea laxativelor naturale, fibra este de o importanță capitală.
Acestea vor fi, de asemenea, utilizate pe tot parcursul tratamentului de slăbire, deoarece nu numai că reduc foamea, ci și îmbunătățesc tranzitul intestinal.