Tom Hardy, Christian Bale, Will Smith, Jake Gyllenhaal, Biserica Thomas Haden, How to Carve A

Pentru Warrior (lansat pe 14 septembrie), Tom Hardy a luat 13 kilograme de mușchi, o transformare drastică care nu este diferită de cea a mai multor colegi. O privire înapoi la cele mai impresionante metamorfoze musculare de pe planeta filmului.

hardy

1 -

METODA JAKE GYLLENHAAL

Poartă: Salt și fugi în nisipurile deșertului fără să-ți pierzi răsuflarea ca prințul Dastan din Prince of Persia: The Sands of Time, de Mike Newell (2010).

Timp de pregatire: patru luni.

Programul de tortură: Antrenat de Simon Waterson, fost marin și antrenor al vedetelor (cel al lui Daniel Craig pentru Casino Royale, printre altele), programul lui Jake este împărțit în trei sesiuni zilnice (4 ore de sport în total), șase zile pe săptămână. Trezește-te cu o fanfară la 5.30am pentru o oră de alergare de la 6am (inclusiv 20 de minute de mers pe nisip), cântărită cu o vestă de 9 kg pe spate. Aici, nu a fost atât pentru a câștiga masa musculară, cât pentru a rezista șocului unei lăstari acrobatice în mijlocul deșertului marocan.

Creștere în greutate: 2,5 kilograme de mușchi.

Dacă acest lucru nu pare prea mult, trebuie să vă amintiți că Jake a câștigat deja multă masă musculară pentru Jarhead, de Sam Mendes.

2 -

METODA BISERICII THOMAS