Top 10 activități; acvatic s slăbească

Deși nu există un remediu miraculos pentru pierderea în greutate, exercițiul în apă vă permite să puneți cotele pe partea dvs. pentru a pierde în greutate. Aflați care sunt beneficiile activităților acvatice și care sunt cele mai bune 10 activități acvatice pentru pierderea în greutate.

acvatic

Beneficiile activităților acvatice

În mediul acvatic, corpul tău se opune forței apei și trebuie să depui eforturi mai mari pentru a te mișca. Deci cheltuiți mai multă energie. Rețineți că cheltuiți între 300 și 900 kcal pe oră, în funcție de intensitatea activității și de temperatura apei. Cu cât apa este mai rece, cu atât va trebui să ardeți mai multe calorii pentru a vă menține temperatura corpului la 37 ° C. Apa are, de asemenea, o acțiune de drenaj asupra corpului și activează circulația sângelui. Ta silueta este rafinată, ta pielea este mai fermă iar celulita ta tinde să se estompeze.

Ce activitate acvatică să alegi ?

Înot

Caracteristici: alternează diferitele înoturi acoperind lungimile bazinului
Zona de lucru: sport deplin care lucrează în mod special spatele, brațele și picioarele

Aquagym

Caracteristici: set de exerciții de fitness la ritmul muzicii
Zona lucrată: sport complet care lucrează întregul corp într-un ritm moderat

Aquafusion

Caracteristici: serie de exerciții distractive împărțite în 4 ateliere diferite