Top 10 alimente naturale cu fier
Semințe de dovleac
Semințele de dovleac sunt primele cu 12,5 mg de fier la 100 de grame.
Semințe de susan sau ulei de susan
Semințele de susan conțin 10 mg de fier uimitor la 100 de grame.
gălbenuș de ou
Un gălbenuș de ou conține 7,2 mg de fier la 100 de grame. Vă rugăm să rețineți: un singur gălbenuș de ou cântărește în jur de 20 de grame, în funcție de mărimea oului.
lentile
Lintea este cea mai bogată leguminoasă în fier, cu 6,9 mg de fier la 100 de grame.
Chanterelles
Cu 6,5 mg de fier la 100 de grame, galbenele sunt una dintre sursele vegetale de fier. Sezonul de chanterelle începe la sfârșitul verii și se termină toamna.
fasole alba
Fasolea albă conține 6 mg de fier la 100 de grame.
mei
Cu 5,9 mg de fier la 100 de grame, meiul este una dintre cerealele bogate în fier.
Mazăre
Mazărea conține încă 5 mg de fier la 100 de grame.
ovaz
Făina de ovăz conține 4,6 mg de fier la 100 de grame.
spanac
La fel de puternic ca Popeye prin spanac? Cu 4,1 mg fier la 100 de grame, spanacul este destul de impresionant.
Sunteți aici: Acasă Sarcină și naștere sănătoasă și potrivită Primele 10 alimente bogate în fier
O dietă bogată în fier nu este pentru vegetarieni? Mă glumești? Vorbești serios când spui asta! Cele mai bune surse de fier sunt - cu excepția gălbenușului - chiar și vegetale. Sunt incluse în principal sâmburii, leguminoasele și boabele. Pentru a ajuta la prevenirea deficitului de fier în timpul sarcinii, aceste zece alimente ar trebui să fie în meniu mai des.
Sănătos și plin de substanțe nutritive importante: aceste 15 alimente pot fi consumate mai des în timpul sarcinii! Mai Mult.
Un aport adecvat de acid folic nu este important doar în timpul sarcinii. Vă prezentăm liderii acidului folic! Mai Mult.
Multe femei au deficiență de fier în timpul sarcinii. Printre altele, creșterea volumului de sânge crește și necesarul de fier în timpul sarcinii. Mai Mult.
- Data nașterii noiembrie/decembrie 2020
- Data nașterii ianuarie/februarie 2021
- Data nașterii martie/aprilie 2021
- Data nașterii mai/iunie 2021
- Data nașterii iulie/august 2021
- Sunt însărcinată?
- Sarcina extrauterina
- Nu mai este însărcinată - avort spontan!
- Probleme în timpul sarcinii
- Sarcină după avort spontan
- Curbele sarcinii
- Prenume - cum ar trebui să se numească bebelușul?
Celulele stem ale cordonului ombilical au un potențial mare în tratamentul bolilor
Când vine copilul meu? Puteți afla acest lucru rapid și ușor cu ajutorul calculatorului de scadență
Sindromul de alcool fetal poate apărea la copilul nenăscut dacă viitoarea mamă consumă alcool în timpul sarcinii. În funcție de constituția mamei poți. Mai Mult.
Îngrijirea dentară este deosebit de importantă în timpul sarcinii. Acum au loc schimbări în corpul femeii însărcinate, care sunt cauzate în principal de hormoni. Prin aceasta sunt. Mai Mult.
În fiecare an, ziua copilului alcoolic de pe 9 septembrie este o amintire a faptului trist că în Germania în fiecare an mai mult de 10.000 de copii cu așa-numiții fetați. Mai Mult.