Top 10 alimente noi n; nu mi-aș fi imaginat atât de caloric, surprizele neplăcute de pe
Crescută din junk food, generația de fast-food a devenit în ultimii ani mult mai sensibilă la ceea ce pun în farfurie. Problema este că ea mănâncă în continuare alimente care par mult mai mici în calorii decât sunt. Top 10 surprize neplăcute în dieta noastră de zi cu zi: 5 fructe și legume pe zi, poate că nu este chiar o idee bună până la urmă ...
1. Sushi
Dieteticienii americani serioși sunt de acord că aceste mici feluri de mâncare japoneze sunt pline de calorii, nu în ultimul rând din cauza multor carbohidrați care provin din orez. Un rulou de sushi/maki ar conține între 290 și 350 de calorii, sau o jumătate de Big Mac (540 de calorii). Un mic scroll mic. Vă lăsăm să faceți cont atunci când comandați meniul dvs. cu 18 piese.
Dar, oricum, vă spunem asta, dar nimeni nu știe să mănânce sushi.
2. Suc de portocale
Lăudat pentru contribuția sa energetică, sucul este în special aliatul persoanelor care doresc să se îngrașe rapid: în ceea ce privește aportul de calorii, a avea un pahar mic la trezire este ca și cum ai pune 12 Pringles. Ei bine, cel puțin cu un Tropicana, nu miroși urât din degete, asta este deja.
3. Șampanie
Nu ezităm să scoatem sticla de îndată ce avem ceva de sărbătorit și totuși ar trebui: un flaut de șampanie conține aproximativ 120 Kcal, unde o cutie de bere oferă 140. Aproape kif-kif, dar mult mai glam, asta e sigur.
4. Hummus
O lingură de hummus îți pune deja 25 de calorii în dinți. Sau la fel de urât ca guacamole. Și din moment ce întindeți întreaga oală pe pita dvs. și adăugați alte alimente la ea, nu vă mirați că vă este greu să vă ridicați de pe scaun 30 minute mai târziu.
5. Smoale industriale
Suficient pentru a-l amâna pe primul povestitor care și-a spus cu sticla că tocmai a cumpărat cinci bile: un smoothie vândut în magazin poate conține până la 500 de calorii. Sau mai mult de două batoane de ciocolată. Nu atât de nevinovat ...
6. Migdale
În timp ce nu ezităm să reumplem în oală când vine vorba de aperitiv, migdalele sunt o adevărată durere pentru cei compulsivi peste kilogramul suplimentar: un castron mic de migdale ar fi echivalentul a ... trei bare de snickers. Micul nostru sfat dietetic al zilei: preferați caju, este mai puțin gras și ajută la tratarea hemoroizilor. Aceasta este cererea oamenilor ?
7. Avocatul
Dacă regele fructelor este plin de grăsimi „bune” pentru organism, este mai presus de toate un cuib de calorii pe care nu-l bănuim suficient. Un avocado întreg conține 350 de calorii, adică de 16 ori mai mult decât un castravete. Știi ce ți-a mai rămas să te strecoare în salata ta mixtă acum.
8. Granola sau muesli (oricum este același lucru)
Bine, nimeni nu crede cu seriozitate că un leac cu granola este cel mai bun mod de a-ți face burta de primăvară să dispară. Dar mulți nu știu cât de rău este pentru figură: un bol de granola este (aproximativ) două pachete complete de M&M. Și este mult mai puțin distractiv să arunci proiectile asupra bătrânelor care trec pe stradă (totuși).
9. O baton de cereale
Deveniți steaua supresoarelor apetitului în locurile de joacă, bara de cereale are mult mai multe calorii decât pretinde ambalajul său. Cu o medie de 250-300 de calorii, este ca și cum ai mânca echivalentul a două vafe prăfuite cu zahăr glazură și căpșuni sălbatice. Înțelegem mai bine de ce copiii noștri arată acum ca Guy Carlier.
10. Fructe uscate
Fructele uscate au de două până la patru ori mai multe calorii decât fructele proaspete. Evitați stafidele și curmalele, care sunt abia mai puțin calorice decât ștrumful Haribo, în cantități egale. Dar mai puțin bogat în gelatină de porc, este clar.