Top 10 cele mai bune mese congelate la magazin alimentar
Cine nu a folosit niciodată o masă congelată pentru a-i ajuta? Da, sunt practice și ați observat, fără îndoială, locul enorm pe care îl ocupă acum în magazinul alimentar ... Departe de mine ideea de a promova mesele congelate în această rubrică, dar pentru începutul anului școlar, mi s-a părut înțelept să revedeți ce ar trebui să fie într-o masă echilibrată.
Așadar, aș putea scoate lupa nutriționistului meu pentru a vă oferi 10 alegeri de alimente congelate care sunt interesante din punct de vedere nutrițional și gust.
Pentru a vă ajuta să faceți cele mai bune alegeri pe cont propriu, vă voi lăsa criteriile pe care le-am folosit pentru a compune topul meu 10. Acestea sunt, aproximativ, valorile nutriționale care ar fi sinonime cu o masă echilibrată:
- 15 g sau mai mult de proteine
- 2 g sau mai mult de fibre
- 10 g sau mai puțin de grăsime (în mod ideal 0 g de grăsimi trans)
- 600 mg sau mai puțin de sare
Și nu pot să o repet suficient, să îți faci propriile prânzuri este totuși cel mai bun obicei. Păstrați mesele congelate pentru situații de urgență!
Mâncăruri fără carne
Chili mexicani cu trei fasole, Commensal
Mi-a plăcut bomba la nivelul fibrei, la 6 g. În general, felurile de mâncare de la Commensal nu au îndeplinit minimum 15 g de proteine, dar acest fel de mâncare de chili a îndeplinit acest criteriu. Aroma care emană de la cuptorul cu microunde este interesantă. Consistența chili-ului este puțin curată pentru gustul meu și ar fi fost frumos să am încorporat un amidon în vas. Evaluare pozitivă pentru fasolea care are o textură fermă!
Valori nutriționale: 260 calorii, 9 g grăsimi, 15 g proteine, 6 g fibre, 550 mg sodiu
Orez și fasole în stil Chili, meniu albastru
Spre deosebire de versiunea Commensal, Blue Menu a inclus orez în porția de chili. În plus, containerul este foarte mare. Valorile proteinelor și fibrelor sunt foarte mari, ceea ce rămâne interesant pentru o masă. Prezență plăcută de ardei, iar leguminoasele au o textură frumoasă. Îmi place consistența chili-ului. Cu toate acestea, orezul brun este cam prea gătit.
Valori nutriționale: 360 calorii, 4,5 g grăsimi, 27 g proteine, 11 g fibre, 530 mg sodiu
Creveti Marinara, Meniu Albastru
Am vrut un fel de mâncare care să conțină doar fructe de mare. Am încercat Blue Menu Marinara Crevete, căruia îi lipsește 1 gram de proteine pentru a îndeplini criteriile mele. Vasul este destul de apetisant. Creveții păstrează o textură frumoasă după gătit. Un punct bun pentru linguini de grâu integral, care sunt încă fragede. Ciupercile sunt inexistente, iar sosul, apos, pe de altă parte.
Valori nutriționale: 240 calorii, 4 g grăsimi, 14 g proteine, 8 g fibre, 560 mg sodiu
Mâncăruri cu paste
Penne Pollo, Michelinas
A fost dificil să găsesc un fel de mâncare de la această companie care să îndeplinească criteriile mele. Uneori nu sunt suficiente proteine, alteori prea sărate. Dar penna de pui reușește să stoarcă printre valorile cerute. Mâncarea pare sărată la gust, în ciuda îndeplinirii criteriilor mele. Pastele sunt fragede, dar puiul este cauciucat.