TOP 10】 de condimente sănătoase și virtuțile lor Echipamente sportive

sănătoase

Există o multitudine de condimente cu arome unice pentru a adăuga aromă oricărui fel de mâncare. Ideal pentru a adăuga vitalitate unui fel de mâncare fad, precum clasicul pește alb de fasole verde! Dar știați că dincolo de aspectul gustului, condimentele sunt pline de virtuți pentru corpul nostru ?

Unele sunt considerate „ alimente "! Am selectat pentru dvs. 10 condimente cu puteri nebănuite pe care să le folosiți zilnic pentru a umple energia ... Aveți grijă să nu exagerați, unele condimente în doze mari pot fi dăunătoare sănătății sau pot crea disconfort în intestine.

1. Turmeric, numărul 1 în antioxidanți

Curcuma și curcumina sa sunt unul dintre cei mai puternici antioxidanți. Este astfel foarte eficient împotriva îmbătrânirii celulelor, dar și a creierului și a ficatului.

Se spune chiar că turmericul protejează împotriva cancerului. Acest condiment are proprietăți antiinflamatorii, ideal pentru sportivii cu dureri articulare sau alte tulburări inflamatorii. Turmericul este utilizat pe scară largă în medicina tradițională chineză și indiană.

Pentru a adăuga în:

  • Mâncăruri calde
  • Marinade

2. Ghimbir, împotriva vărsăturilor

Auzim adesea că ghimbirul este un afrodiziac. Acest condiment are rolul de a stimula circulația sângelui în vase și, prin urmare, în organele sexuale. Ghimbirul este, de asemenea, foarte interesant pentru întărirea apărării noastre imune și asigurarea unei mai bune asimilări a alimentelor. În plus, OMS a recunoscut în 1999 beneficiile ghimbirului împotriva greaței și vărsăturilor asociate sarcinii.

Pentru a adăuga în:

  • O salată de fructe când este confiată
  • Vase fierbinți când sunt rase

3. Scorțișoară, stabilizează zahărul din sânge

Acest condiment, ideal pentru preparatele dulci, ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge și calmează pofta de zahăr. Prin urmare, este un aliat de șoc pentru diabetici sau pentru pierderea în greutate. Este, de asemenea, recunoscut pentru proprietățile sale antioxidante și are mangan, fier și calciu.

Pentru a adăuga în:

  • Deserturile
  • Turtă dulce
  • Mâncăruri picante orientale sau asiatice

4. nucșoară, împotriva tulburărilor intestinale

Nucșoară, care poate fi utilizată fie ca pulbere deja măcinată, fie gata de ras, favorizează digestia, calmează spasmele digestive, combate tulburările intestinale și reduce senzația de greață.

Se spune, de asemenea, că este un afrodiziac și stimulează pofta de mâncare, precum și activitatea fizică și intelectuală. Este, de asemenea, un excelentă sursă de minerale, necesare pentru buna funcționare a corpului nostru. Aveți grijă să nu exagerați, deoarece peste 10g, nucșoara ar provoca halucinații și tulburări ale funcției creierului.

Pentru a adăuga în:

  • Deserturi: prăjituri, creme, budinci etc.
  • Mâncăruri sărate: piure de cartofi, legume fierte etc.