Top 10 fructe pentru a slăbi rapid - Blogul
Când intenționăm să slăbim, ne gândim imediat la schimbarea dietei, adăpostindu-ne un leac al produselor pământului precum legumele și fructele. Acestea pot fi luate peste tot, iar gustul lor dulce este răcoritor și mai puțin neplăcut de consumat decât pulberile industriale de amestecat.
Pentru a te ajuta în căutarea ta, aici sunt cele mai bine plasate 10 pentru a vă ajuta să slăbiți:
Lamaia
Cu proprietățile sale digestive și purificatoare, acest citric are cele mai puține calorii (20 gr/100 gr). Bând-o dimineața într-un pahar cu apă călduță, efectul său purificator lupta împotriva retenției de apă iar acest lucru stimulează bila produsă de ficat și care ajută digestia.
Coacăze
Această boabă mică este alcătuită din mai mult de 80% apă, mai puțin de 5g zahăr și mai mult de 8g fibre la 100g Coacăze roșii are fibre solubile care împiedică asimilarea lipidelor. Pectinele tapetează stomacul ca un gel care te face să te simți sătul. Suprimantul apetitului și arzător de grăsimi, coacăzul este fructul campion al dietelor.
Grapefruit
Compus din 90% apă și fibre dietetice care îmbunătățesc tranzitul, oferă doar 42 de calorii la 100 gr. Promovează dieta dacă nu este consumată ca un remediu pentru suc, ci cu alte alimente. Într-adevăr, un studiu a arătat că este consumând o jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă, ceea ce îmbunătățește foarte mult pierderea în greutate.
portocale
Bogat în fibre care stimulează tranzitul intestinal, nu ezitați să mâncați pielea albă sub scoarță, cea care conține sferturile, deoarece este plină de nutrienți și fibre bune. Bând doar sucul său oferă multe vitamine dar din păcate prea mult zahăr. Pentru slabeste rapid, trebuie consumate întregi !
Pepenele galben
Gustos și plin de apă, componentele sale sunt detoxifiante și purificatoare, motiv pentru care ajută la eliminarea grăsimilor. Pepenele galben te va ajuta scapă-ți intestinele de toxine și conținutul său de potasiu pentru a-ți recâștiga stomacul plat !
Zmeură
Cetona din zmeură are un efect tot mai căutat de ardere a grăsimilor (îl găsim acum sintetizat în tablete în farmacii). Aceste boabe mici bogate în celuloză acționează asupra intestinelor și facilitează tranzitul. În general, fructele de pădure roșii sunt foarte active în a ne face slăbi.
Caisă
Parfumat, sărutat la soare, cu 40 de calorii la 100 gr și bogat în fibre solubile, ar fi păcat să pierdeți aroma sa în timpul dietei. Este un inhibitor al apetitului natural și sărace în calorii.
măr
Ușor de găsit pe tot parcursul anului, mărul are un consum redus de energie (70 de calorii la 150 g). Dintre numeroasele sale fibre care facilitează tranzitul, pectinele acționează ca adevărate suprimante ale apetitului și preveni gustarea.
Ananas
Este bromelina, celebra stea enzimatică care arde grăsimile dietelor de la Hollywood, care a popularizat ananasul ca un aliat super slăbitor. De la prima mușcătură, îi puteți simți bogăția în apă (88%) și fibre.
Și prin conținutul său ridicat de potasiu care îi conferă virtuțile sale purificatoare este un excelent detoxifiant. Scurge corpul, îndepărtează deșeurile și grăsimile și ne permite să slăbim rapid.
Rosia
Da, este folosit ca legumă în feluri de mâncare, dar este un fructe umplut cu apă cu conținut scăzut de grăsimi. Foarte parfumat, disponibil în sute de soiuri, nu ezitați să mușcați în el după voință pentru a se topi ca zăpada la soare !