Top # 10 Pedometru Test; Comparație (2020) »Economisiți bani!

27g) [5] => Matrice ([nume] => Consum caloric [valoare] => Da)) [stare] => DISPONIBIL [status_since] => 1571133609) [B00KQCQ7F4] => Matrice ([asin] => B00KQCQ7F4 [ titlu] => Pedometru Omron Stil de mers IV [preț] =>

Preț
Rezultatul comparației
evaluare

Contor de trepte sau pedometru

Similar modei, există și noi tendințe în alte domenii ale vieții de zi cu zi. Nu ar trebui să îndeplinești toate tendințele în mod critic, darămite doar să le imiți. Cu exceptia Tendința de fitness, care acoperă în prezent populația germană, puteți personal și oferă multe avantaje individuale.

Aceste beneficii se pot adăuga pozitiv pentru sănătatea ta si tu afectează bunăstarea generală. Există câteva instrumente care vă pot ajuta să trăiți un stil de viață mai sănătos.

Una dintre acestea Gadgeturile pentru fitness sunt contorul de pași sau Pedometru numit. Mulți adepți entuziaști urmăresc în prezent Provocare de 10.000 de pași, pentru a vă îmbunătăți fitness-ul personal puțin zi de zi, dar mai multe despre asta mai târziu.

Să fiu acolo mai sanatos și stil de viață activ la o bunăstare mai bună și, de asemenea, la unul o calitate superioară a vieții contribuie este cunoscut recent. Noi studii confirmă din ce în ce mai mult aceste constatări, motiv pentru care medicii și medicii au sfătuit recent mulți dintre pacienții lor să facă mai mult exercițiu.

Avantajele pe care le puteți obține personal variază de la asta Prevenirea bolilor cronice cum ar fi: diabetul și hipertensiunea arterială, la un risc redus de boli grave, cum ar fi accidentele vasculare cerebrale sau atacurile de cord.

Ce vă sfătuiesc experții

Mai mult exercițiu vă poate ajuta să realizați acest lucru. Mai ales că Mers pe jos s-a dovedit a fi deosebit de util dovedit, după cum au arătat studiile. Până să aplici aici 10.000 Pași pe care îi faceți pe zi ca un bun ghid pentru întreținerea preventivă a sănătății. Stresul poate fi, de asemenea, redus în consecință.

Pentru cei cu un dinte dulce, cu cât vă mișcați mai mult, cu atât vă puteți răsfăța mai des cu una sau alta bucată de tort sau cu unul dintre felurile dvs. preferate personale.

Trebuie să fie 10.000 de pași în fiecare zi?

Nu, nu-ți face griji. Experții au descoperit că 20 de minute de exerciții pe zi, pe o perioadă lungă de timp, pot ajuta deja la îmbunătățirea bunăstării generale.

Provocare de 10.000 de pași, dacă acceptați acest lucru pentru dvs. și îl implementați în consecință, a să ofere rentabilități mai pozitive. Cu toate acestea, este important să folosiți cei 10.000 de pași ca a obiectiv motivațional pentru a vedea că ar trebui să vă ajute să vă îmbunătățiți sănătatea pe termen lung. În niciun caz nu trebuie să vă puneți sub presiune. Trebuie să vă bucurați de mișcare, fitness și sport pentru a vă menține pe minge.

Avantajele pe care vi le poate oferi un pedometru

Mulți dintre noi avem un smartphone în aceste zile. Există programe de fitness parțial preinstalate, cum este cazul telefoanelor mobile Samsung, sau puteți descărca o aplicație care conține un contor de pași. Cu toate acestea, aceste pedometre nu sunt un înlocuitor complet, deoarece sunt parțial sunt foarte imprecise și nu au programe suplimentare comparabile cu cele oferite de contoare moderne de pași. Măsurarea distanței este, de asemenea, uneori foarte imprecisă.

Pedometre moderne vă oferă numeroase posibilități de a vă înțelege mișcările și activitățile. Deci, puteți conecta un V.conexiunea cu computerul stabiliți și dumneavoastră jurnalul de activitate individual crea. Acest jurnal de activitate vă ajută nu numai să vă salvați pașii zilnici, ci și să creați un program de instruire individualizat. Există, de asemenea, contoare de pași care au o memorie integrată cu care puteți asculta muzică.

Cum funcționează pedometrele

Practic, trebuie făcută o distincție între două moduri de funcționare, principiul mecanic și cel digital.

Pedometrul mecanic

După cum sugerează și numele, pașii din contoare de pași de acest tip sunt înregistrate prin mișcare mecanică. În interiorul dispozitivelor există o mică bilă de metal care poate fi mutată. Când alergi cu pedometrul, mingea mică se mișcă sau se înclină dintr-o parte în alta la fiecare pas. Această mișcare de înclinare este înregistrată și convertită în pași.

Deoarece sfera este influențată de influențele mișcării externe, cu siguranță pot apărea inexactități în măsurare. Testele efectuate au arătat o abatere generală de aproximativ 10%. Ar trebui să țineți cont de acest lucru atunci când cumpărați

Pedometrul digital

Spre deosebire de modelul mecanic, pedometrul digital folosește așa-numitul sistem microelectromecanic pentru MEMS scurte pentru a colecta datele. Această tehnologie face ca utilizați acoperire spațială tridimensională. Pedometrul înregistrează fiecare mișcare în spațiu și diferențiază între o mișcare laterală și una înainte. Aceasta permite pedometrul distinge între diferite moduri de transport. Cu un pedometru modern, nu numai că vă puteți înregistra pașii, dar puteți Folosiți pedometrul pentru a înregistra distanțele în timp ce mergeți cu bicicleta. Totuși, trebuie remarcat aici că contoare de trepte digitale foarte ieftine sunt mai inexacte decât contoare de trepte mecanice comparabile. Contoarele digitale digitale de înaltă calitate conving cu o abatere mult mai mică.

Ce trebuie să căutați atunci când cumpărați un podometru

Există acum numeroase pedometre de la o mare varietate de producători pe piață. De asemenea Gama de prețuri este uneori considerabilă. Între timp, cei mai cunoscuți producători de mărci sunt: Beurer, Fitbit, Silva, Medisana și Omron.

În cele din urmă, nu depinde doar de marca producătorului, ci mai degrabă de utilizarea intenționată. Înainte de a cumpăra, ar trebui să știți dacă utilizați pedometrul pentru:

Slăbi,
Pentru măsurarea distanței,
Sau doriți să-l utilizați în scopuri motivaționale.

Diferitele funcții

Pentru a putea utiliza toate funcțiile disponibile cu dispozitivele moderne, este necesar pentru calcul precis, informații despre lungimea pasului individual și greutatea corporală.

Unele pedometre au și opțiunea de a utiliza sisteme computerizate, arderea grăsimilor în timpul mișcării măsurate a înregistra. Cu toate acestea, ar trebui să abordați aceste valori cu o anumită scepticism. Cu toate acestea, aceste programe pot oferi cu siguranță un punct de plecare.

Mai multe funcții, încorporate în unele modele sunt funcții de temporizare. Acestea vă pot ajuta să vă urmăriți programările în timpul exercițiilor.

Stocarea datelor

Pentru a vă putea urmări dezvoltarea personală a performanței, pedometrele trebuie să vă poată salva datele. Majoritatea modelelor au unul Capacitate de stocare de până la 7 zile, atunci datele vor fi șterse automat.

Dacă aveți o mai specifică Doriți să creați jurnal de activitate sau fitness, pentru a vă îmbunătăți condiția fizică individuală sau sănătatea personală, Conexiune USB la computer. Multe modele vin cu software-ul adecvat. Compatibilitatea cu sistemele Windows este foarte bună, problemele de conexiune pot apărea numai cu sistemul de operare Mac.

Întrebări frecvente despre pedometre

Sunt contoare de pași pentru telefoanele iPhone și Android la fel de bune ca pedometrele normale?

Există aplicații pedometru atât pentru dispozitivele Apple, cât și pentru cele Android. Din păcate, valorile măsurate sunt adesea foarte imprecise. Acest lucru se datorează faptului că Smartphone-urile nu sunt echipate cu software-ul MEMS corespunzător.

Dacă doriți să utilizați telefonul mobil pentru o măsurare brută și nu vă străduiți pentru o măsurare progresivă a fitnessului și a performanței, puteți utiliza telefonul dvs. mobil.

Cu toate acestea, dacă doriți să lucrați eficient la menținerea sănătății personale, vă recomandăm să achiziționați un pedometru care vă poate oferi un diagnostic bun datorită funcțiilor suplimentare.

Unde trebuie să-mi ataș pedometrul?

Cel mai frecvent Metoda de fixare este de încheietura, la Betelie sau prin intermediul unei bucle pe gât. Dar poți folosi pur și simplu pedometrul de pe corp.

Dacă vreau să slăbesc, câți pași trebuie să fac în fiecare zi?

Recomandările actuale ale medicilor afirmă că 10.000 de pași în timpul zilei sunt un bun ghid. Acesta este cu siguranță unul bun Program de fitness pentru începători. Cu toate acestea, pentru a slăbi în mod eficient și pe termen lung, trebuie să aduceți o contribuție semnificativă Reglați obiceiurile alimentare și mișcă-te.

echilibrul zilnic de calorii este cuvântul magic aici. Dacă mănânci mai multe calorii decât folosești, te vei îngrașa. Dacă consumi mai mult decât consumi, vei slăbi.

Există tabele care vă oferă valorile aproximative pentru echilibrul energetic zilnic. Pentru a obține o senzație de echilibru caloric: 10.000 de pași sunt aproximativ la o distanță de 6-8 kilometri, în funcție de lungimea pasului. Procedând astfel, veți consuma în jur de 400-500 de calorii. Corespunzător Tabelele nutriționale puteți găsi informații despre cantitatea de calorii din alimentele individuale.

În orice caz, ar trebui să studiați intens problema sau să solicitați sfatul unui medic nutriționist sau medic.

Cum specific lungimea corectă a pasului?

Înainte de fiecare utilizare trebuie Introduceți lungimea pasului. Vrem să vă prezentăm două metode diferite cu ajutorul cărora puteți determina lungimea pasului.

Fie luați lungimea pasului de la mesele gata făcute, care se bazează pe înălțimea dvs.

Liniile directoare aproximative sunt:

Cu toate acestea, aceste informații sunt doar un ghid și uneori pot fi foarte inexacte pentru dvs. personal. Cu toate acestea, sunt necesare informații corecte pentru o măsurare exactă.

a doua metodă este puțin mai greoaie, dar permite o determinare mai precisă a valorilor reale. Pentru a face acest lucru, căutați un traseu a cărui lungime o puteți determina cu precizie. Mergeți pe această distanță și numărați-vă pașii. Apoi, puteți calcula lungimea pasului.

Este logic să parcurgeți o distanță mai mare, deoarece o persoană își variază lungimea pasului atunci când mergeți, astfel încât să obțineți rezultate mai fiabile. Sau mergi de mai multe ori pe o distanță mai mică și notezi valorile pentru a calcula apoi media.