Top 10 pentru silueta ta? Fructe OK! revistă
Minunat de dulce și atât de sănătos
Fără îndoială, toate sunt sănătoase și bune pentru siluetă. La urma urmei, fructele nu conțin aproape grăsimi și, cu ingredientele lor active naturale, stimulează cu adevărat metabolismul. Dar ce tipuri de fructe sunt cele mai bune stele subțiri?
Locul 1: Apple - versiunea completă
Fructele preferate ale nemților și gustarea perfectă între ele: merele constau în până la 90% apă și sunt încă bogate în vitamine și fibre. Cu peste 300 de substanțe organice, merele activează metabolismul. Pectina pe care o conține susține digestia și detoxifică. Sfat: Cel mai bine este să alegeți produse ecologice și să le consumați fără coji.
Locul 2: Grapefruit - Clasicul
Aici ar trebui să-l apuci: Deoarece grepfruturile sunt adevărate arme miraculoase în lupta împotriva kilogramelor în plus. Combinația dintre vitamina C și pectină stimulează pierderea de grăsime și te face să te simți sătul. Substanțele lor amare mențin nivelul de insulină în echilibru - acest lucru previne pofta de alimente.
Locul 3: Papaya - exoticul sănătos
Papaya este unul dintre pepeni. Au un conținut foarte ridicat de apă și, prin urmare, sunt foarte scăzute în calorii. Pulpa lor conține, de asemenea, valoroasa enzimă papaină, care asigură o digestie mai ușoară. În același timp, enzima protejează împotriva inflamației. În plus, papaya este un bun furnizor de vitamina C. Aceasta susține, de exemplu, producția de colagen și strânge pielea din interior.
Locul 4: Mandarine - Noua lovitură de slăbire
Acest fruct delicios este noua stea subțire. O singură mandarină asigură aproximativ 43% din necesarul zilnic de vitamina C. Cercetătorii canadieni au descoperit, de asemenea, că substanța vegetală nobilitină poate arde excesul de grăsime și poate încetini noile depozite de grăsime din organism. Sclipitor!
Locul 5: afinele - arma secretă
Pachetele mici de energie au scor de vitamina C, caroten, fier, potasiu și sodiu. Prin urmare, afinele sunt perfect potrivite pentru a stimula metabolismul. Au un efect calmant asupra stomacului și accelerează digestia. Deoarece fructele de padure sunt sensibile, cel mai bine este sa le consumati imediat.
Locul 6: pere - cel blând
Perele sunt bogate în vitamine și minerale importante. Potasiul, de exemplu, deshidratează, fibrele sănătoase și iodul stimulează metabolismul. În plus, perele au efect alcalin și protejează organismul de supraacidificare.
Locul 7: Căpșuni - super fructele delicioase
Bucurați-vă de proaspete din mai până în iulie: căpșunile conțin mai multă vitamina C decât portocalele și lămâile. 160 de grame de fructe roșii acoperă deja necesarul zilnic. În plus, căpșunile oferă substanțe vitale importante care încălzesc metabolismul grăsimilor și te ajută să slăbești - și cu doar 32 de calorii la 100 de grame!
Locul 8: Kiwi - Regina Frumuseții
Fructele verzi sunt mari arzătoare de grăsimi: amestecul lor special de substanțe vitale promovează descompunerea depozitelor de grăsime și întărește țesutul conjunctiv. Te face subțire și frumoasă!
Locul 9: ananas - ajutor pentru slăbire
În loc de ceva dulce, mai bine mănâncă o bucată de ananas! Deoarece fibrele lor previn pofta de alimente și favorizează arderea grăsimilor. Conținutul ridicat de potasiu scade glicemia, întărește nervii și susține procesele de detoxifiere.
Locul 10: cireșe - fit-roșii
Cireșele sunt pline de potasiu, calciu și magneziu. Acestea stimulează digestia, au un efect deshidratant și astfel întăresc și sistemul cardiovascular. Apropo: soiurile întunecate conțin substanțe organice mai sănătoase.