Top 3 rețete de wellness pentru această vară
Vrei să păstrezi cifra în această vară în timp ce te distrezi ?
Iată cele 3 rețete ale noastre de bunăstare realizate de antrenorii noștri Efféa:
Salată de slăbire cu somon și avocado:
Ingrediente: (4 persoane)
- 1 salată la alegere
- 2 avocado copt
- 2 felii de somon afumat
- 25 de grame de nuci de pin
- 50 de grame de brânză de vaci 0% grăsime
- suc de lămâie
- 1 linguriță de muștar
- piper
- sare
- Acoperiți, cu cantitatea dorită, 4 farfurii de salată.
- Tăiați avocado în două, îndepărtați miezul, apoi îndepărtați pielea. Tăiați-le felii în direcția înălțimii și așezați-le pe salată.
- Adăugați suc de lămâie în avocado pentru a preveni întunecarea lor.
- Tăiați feliile de somon afumat în fâșii și aranjați-le pe farfurii.
- Prajiti usor pinul intr-o tigaie.
- Într-un castron, amestecați brânza de vaci 0%, sucul de lămâie și muștarul. Apoi sare și piper. Ia un pansament.
- Adăugați nucile de pin prăjite în vinaigreta dvs. Se amestecă bine și se toarnă totul în fiecare farfurie.
Avocado are multe beneficii pentru sănătate. De exemplu, conține în medie 7% fibre care ajută la digestie. Este, de asemenea, un excelent inhibitor al apetitului și este bogat în vitamina K. Aveți grijă să nu consumați prea mult în timpul unei diete. !