3 tehnici pentru a vă sculpta rapid abdomenele pentru; vara Cămașa mea pentru bărbați

Adăugat de M.C.H pe 12 iulie 2013 | 0 comentariu

sculpta

Cu câteva luni în urmă, am lansat o categorie „stil de viață” și a sosit momentul să o extindem. Astăzi, un bilet pentru a vă ajuta să obțineți abdominale grozave și musculare pentru plajă.

1. Mâncare

Cel mai simplu principiu pentru a avea abs mari este să „Uscați” mușchiul. Aceasta este o practică bine cunoscută pentru sportivii care folosesc spații de greutate.

Și pentru a „usca” mușchiul cât mai repede, trebuie să începeți prin limitarea sau chiar eliminarea grăsimilor și favorizarea proteinelor (dieta Ducan sau similară).

Concentrându-se pe proteine, corpul dvs. va arde grăsimea pe care a depozitat-o ​​pentru a asimila proteinele.

2. Sport

Pentru a ajuta la arderea grăsimilor, practicarea sportului pare evidentă. Nu uitați să faceți abdominale, dar, de asemenea, lucrați la rezistența dvs. pentru a transpira mult !