Top 5 alimente antialergice; Pacientul zilnic
Primăvara vine în curând: soarele se întoarce, florile reapar, păsările cântă ... Dar este și întoarcerea polenului! Dacă sunteți alergic la polen, acesta este un moment în care, în timpul vârfurilor, fie nu vă părăsiți casa, fie aveți ochii apoși, nasul curgător (nu prea strălucitor), fie vă îmbătați. Și totuși, există anumite alimente care vă pot oferi și ușurare.
Un mic memento cu privire la alergii
Alergia, cunoscută și sub numele de hipersensibilitate, este de fapt o reacție anormală a sistemului imunitar care reacționează la un atac de elemente străine.
În alergia la polen, sistemul imunitar reacționează la proteinele din polen, care sunt inerent inofensive. Corpul eliberează apoi histamină, care declanșează inflamația membranelor mucoase nazale și din jurul ochilor. Pentru a ameliora aceste manifestări, luăm antihistaminice ...
Pe farfurii înainte de a trece la antihistaminice !
Alimentele pot ajuta la reducerea simptomelor alergice, dar, de asemenea, la reducerea alergiilor. Dieta antialergică este de fapt o dietă bogată în antioxidanți și alimente antiinflamatoare.
Să facem primele 5 alimente antialergice:
1. Pește gras
După cum am văzut deja în LQDP, peștii grași sunt o sursă de omega-3. Omega-3 au efecte protectoare asupra corpului nostru:
- Scăderea nivelului de trigliceride din sânge
- Creșterea nivelului de HDL („colesterol bun”)
- Menținerea unei viziuni bune ...
Și, pe lângă toate acestea, omega-3 au o acțiune antiinflamatoare care, prin urmare, va calma simptomele alergiei sezoniere.