Top 5 băuturi sănătoase care nu sunt!
Alexandre Auffret, kinetoterapeut, Osteopat și antrenor de sănătate
Informații bazate pe cele mai recente recomandări medicale și științifice.
Cred că dacă îmi citești articolele, așa este sănătatea ta este pe primul loc ! Obiceiurile tale alimentare s-au schimbat considerabil. Fără produse procesate, gătești mai mult, mănânci mai sănătos. Dar sunt sigur că mulți dintre voi încă mai faceți câteva greșeli. Mai ales dacă te interesează hidratarea. Băutul rămâne vital și sănătos. Este indicat să se hidrateze bine și favorizează băuturile sănătoase. Dar, în realitate, crezând că te descurci bine, consumi probabil unele care nu sunt deloc. Deci, aici este a mea primele 5 băuturi sănătoase care nu sunt. Băuturi sănătoase despre care crezi că sunt bune pentru tine atunci când realitatea este destul de diferită !
Top 5 băuturi sănătoase care nu sunt deloc sănătoase !
Tu știi asta, cel mai bun este să bei apă . Dar devine repede plictisitor. Așa că optăm adesea pentru băuturi pentru a ne distra.
Băuturi dietetice
Dieta, zero și băuturile răcoritoare nu conțin calorii. Este minunat, pot bea ceva dulce fără să mă simt vinovat. Un studiu recent al Journal of American Geriatrics Society a constatat că băutorii de sodă aveau burți mai mari. În medie, câștigă aproape de trei ori mai multe grăsimi abdominale decât băutorii obișnuiți de sodă pe parcursul studiului de 10 ani.
Dar de ce dacă este zero calorii? Trebuie menționate două căi: răspunsul organizației la îndulcitori și impactul dulceaței asupra alegerilor alimentare. Moleculele chimice care dau gust dulce au un efect mai puternic asupra pancreasului. Îndulcitorul este combinat cu răspunsuri crescute la insulină și glucoză în sânge. Acest lucru duce la producții de insulină anormal de mari. Rezultatul este rezistența la insulină și dezvoltarea unui Diabetul de tip 2 .
A doua cale de discutat: îndulcitorii ne schimbă percepția asupra zahărului. Gustul lor dulce fiind mai puternic decât zahărul de masă, totul este sumbru lângă el. Zaharurile naturale par sute. Devii dependent de zahăr din ce în ce mai mult (un articol nutrițional de la Harvard aici).
Un documentar foarte interesant care vorbește despre răutățile de lumină și lobby-uri: