Top 5 DVD-uri video Aerobic Fitness pentru uz casnic

Potriviți-vă cu Magdalena Neuner - putere cardio și modelarea corpului cu factor de distracție (vizualizați pe Amazon)

fitness

Aerobic este unul dintre cele mai de succes programe de fitness din timpul nostru și este oferit în aproape fiecare centru de fitness. Acest antrenament dinamic implică efectuarea de coregrafii de la exerciții la muzică pop, adică o combinație de gimnastică și dans.

Muzica plină de viață transformă clasa de gimnastică destul de plictisitoare într-un moment vesel cu mișcare. Aerobicul are ca scop principal rezistența și coordonarea. Mișcările ritmice duc la un corp ferm și subțire și prin pasiune duc la mai multă bucurie în mișcare.

Fitness aerob este, de asemenea, un termen generic pentru toate tipurile de cursuri de fitness fără echipamente de culturism. Deoarece nu tuturor le place să meargă la sală pentru a se menține în formă, există multe DVD-uri video bune pentru antrenamentele de fitness acasă. Deci, puteți transpira și menține în formă în fața televizorului în orice moment. Majoritatea antrenamentelor la domiciliu durează între 20 și 60 de minute. În prezent, mulți experți încearcă să se depășească reciproc cu antrenamente mai scurte, care încă promit rezultate rapide.

Jillian Michaels - DVD-uri Aerobic Cardio - Shred & Bauch Weg (vizualizare pe Amazon)

DVD-uri de fitness Julian Michaels: DVD-urile video de fitness aerobice ale lui Jillian Michaels (prezentate în imagine) au primit peste 1000 de recenzii pozitive ale clienților. Promit să reducă greutatea cu până la 10 kg în 30 de zile cu exercițiile acasă. Există multe DVD-uri de fitness și antrenament cardio de către Jullian Michaels. Pentru a nu vă plictisi, puteți cumpăra mai multe DVD-uri sau un set de cutii. »Mai multe informații pe Amazon

Din originea aerobicului pentru antrenament de fitness modern

DVD-uri de fitness ZUMBA dance aerobic pentru femei (vizualizare pe Amazon)

Medicul militar Dr. med. Kenneth H. Cooper a dezvoltat aerobic în anii 1960 ca un program de exerciții fizice care întărește atât inima, cât și plămânii. Acest program de fitness a declanșat un boom în Statele Unite, care a încorporat aerobic în toate programele de exerciții. Cu toate acestea, aerobicul a obținut faima la nivel mondial doar ca oameni celebri, printre alții. Jane Fonda a promovat acest sport.

În zilele noastre, ZUMBA este simbolul antrenamentului aerobic de dans-cardio fitness. Cu atât mai bine dacă nu trebuie întotdeauna să mergi la sală pentru a te distra cu antrenamentele de fitness. Există mai multe DVD-uri Zumba de acasă cu multe evaluări bune.

Se potrivesc fără echipament pentru femei - antrenează-te cu propria greutate corporală (vezi pe Amazon)

La 50 de ani de la „invenția” antrenamentului aerob, Mark Lauren a dezvoltat, de asemenea, noi metode de antrenament pentru armata SUA cu ajutorul cărora se poate păstra forma maximă în mai puțin de 2 ore pe săptămână. Totul, desigur, fără echipament de fitness și singur acasă. Peste 200 de clienți de la Amazon au scris deja evaluări entuziaste ale clienților pentru DVD-ul video. Cărțile au primit deja peste 1000 de recenzii bune. Dar asta nu are nimic de-a face cu dansul aerobic. Aici sunt construiți mușchi funcționali reali. Instruirea a fost folosită pentru armata SUA și în special pentru forțele speciale. Un antrenament excelent pentru bărbați în propria casă.

beneficii de DVD-uri de fitness pentru casă

YOGALETICS 9 săptămâni de antrenament yoga fitness pentru începători (vizualizați pe Amazon)

Avantajele generale ale antrenamentului de fitness sunt evidente: pe lângă aportul îmbunătățit de oxigen pentru corp, antrenamentul regulat de fitness întărește și sistemul imunitar, iar sistemul cardiovascular este mai eficient. Reducerea grăsimilor și pierderea în greutate sunt, de asemenea, efecte secundare extraordinare ale antrenamentului ritmic. În general, fitnessul aerob aduce mai multă bucurie și calitate a vieții.

Dar drumul spre sală este de obicei obositor și obositor. Chiar dacă studioul este chiar după colț, trebuie să schimbi hainele acolo de două ori și cine știe cât de curate sunt dușurile acolo. Cu toate acestea, calea către antrenamentul de fitness este adesea mai lungă. Dar de ce ar trebui să faceți o călătorie dus-întors de 60 de minute atunci când acum puteți face un antrenament eficient în maximum 30 de minute?

Unii argumentează cu o disciplină mai bună dacă faci antrenamentul într-un grup, dar decizia de a conduce sau de a nu conduce este luată de toți. Acesta este motivul pentru care există atât de mulți membri pasivi în săli de sport. În plus, DVD-urile video pentru acasă sunt mult mai ieftine decât orice antrenor de fitness. Pentru aproximativ 10 euro puteți face antrenamente de fitness ori de câte ori doriți. Și dacă autodisciplina nu este suficientă în ciuda tuturor intențiilor tale bune, poți totuși să economisești taxele de la sală.

Cele mai bune videoclipuri de fitness aerob

Am menționat deja primele 3 videoclipuri de fitness de pe Amazon. DVD-ul „Yogaworks - Programul de bază” și „Jillian Michaels - Pântecele în 6 săptămâni” se găsește pe locul 4 și 5. Deoarece yoga nu contribuie cu adevărat la fitnessul general, l-aș înlocui cu bestsellerul nr. 6 „My Latin Dance Workout - Distrează-te și slăbește”. Arată ca un antrenament distractiv. Dar și bestsellerurile se schimbă de la lună la lună. Prin urmare, merită să urmăriți cele mai recente DVD-uri de fitness, care sunt considerate cele mai bune.

Sfat: apa constantă uzează piatra
Dacă nu aveți un plan, nu vă veți atinge niciodată obiectivele! Fitness-ul este la fel de important ca respirația, mâncarea sănătoasă și somnul suficient. Dacă doriți să rămâneți sănătos și în formă, ar trebui să programați în mod regulat timpul pentru fitness. Cel mai bine este să o faceți imediat ce vă treziți sau imediat după ce ați ajuns acasă de la serviciu, chiar înainte de a vă așeza. Oricine instalează acest obicei va vedea rapid rezultatele și va fi întrebat de alții cum să se potrivească (să rămână) în formă. Fiecare mișcare este mai bună decât să nu faci nimic! Chiar dacă nu vă simțiți în formă sau sunteți ușor bolnavi, este mai bine să simplificați exercițiile decât deloc.

Știri despre fitness

  • Sport și joacă semințe de gazon în test
  • Bandă sport pentru smartphone și introduceți testul
  • Cât costă o bicicletă de curse bună?
  • Test de ceasuri de alergare GPS - top 5 în comparație
  • Cum pot slăbi cu distracție?
  • Se potrivește fără auto-disciplină
  • Top 5 - DVD-uri video pentru aerobic și cardio fitness pentru casă
  • Antrenamentul meu de fitness acasă
  • Cross trainer sau nordic walking?
  • Ergometru sau tur cu bicicleta ?

Echipament de fitness

  • Reporter de fitness
    • Echipament de fitness
    • Antrenor abdominal
      • Antrenor abdominal cu role AB
      • Crunchul de podea ajută antrenorul abdominal pentru acasă
      • Test de dispozitiv curent de stimulare
    • Presă pentru picioare pentru acasă - test echipament de antrenament muscular
    • Antrenor de mișcare: Antrenor cu pedale pentru brațe și picioare
    • Cross trainer pentru casă
      • Test cross trainer
    • Set Deuserband cu și fără mâner
    • Dispozitivele EMS pentru utilizatorii casnici testează experiențele
    • Antrenor eliptic pentru acasă la test
    • Ergometru
      • Test de ergometru pentru bicicletă
    • Gantera degetului a stabilit antrenamentul în test
    • Set de mansete pentru greutate pentru brațe și picioare
    • Veste de greutate cu greutăți pentru alergare și antrenament de forță
    • Test de minge de exerciții: mingea de șezut pentru birou, acasă și fitness
    • Covor de exerciții pentru testare acasă și în aer liber
    • Banc de greutate
    • Seturi de gantere pentru acasă
      • Set de gantere
      • Set de bara
    • Bicicleta de exercitii
    • Ciclul interior
      • Bicicletă de ciclism în interior pentru testarea acasă
    • echipament de cățărare
    • Bara de mentinere
    • Centrală electrică
      • Multi-gym pentru acasă la test
    • Banda de alergat
    • Bicicletă de exerciții culcată
    • Minge medicamentoasă cu și fără mânere
    • Mini trambulină fitness pentru testare acasă
      • Trambulină în aer liber pentru grădină testată
    • Bastoane de mers nordic
    • Monitor de ritm cardiac
      • Monitor de ritm cardiac cu și fără curea toracică în test
    • Antrenor cu role
    • Mașină de vâslit și mașini de vâslit
    • Test pedometru - drumeții, mers pe jos, jogging și înot
    • Sling trainer set - Sling trainer pentru acasă și în aer liber
    • Cea mai bună coardă de fitness pentru adulți
    • Stepper
      • Stepper pentru acasă la test
      • Mini pas cu pas pentru testarea acasă
    • Barele de tragere pentru acasă la test
    • Echipamente de gimnastică
    • Plăci de vibrații pentru acasă în test
    • Bastoane de drumeție puse la încercare - pliabile? Telescop reglabil? Amortizare antishock?
    • Saltea de yoga
  • Testul antrenorului spate - întărește mușchii fără durere

Cicluri

  • Bicicleta pentru oraș și munca testată
  • Bicicleta pentru tineri
  • Calculator pentru biciclete
  • Luminile pentru biciclete
  • Cască de bicicletă
  • suport pentru biciclete
  • Bicicleta olandeză
  • Remorcă pentru biciclete pentru copii
  • Bicicletă pliabilă
  • Încuietoare pentru biciclete
    • Încuietoare pentru biciclete ABUS

Accesorii de fitness

  • Îmbrăcăminte de fitness
    • Seturi de lenjerie termică funcțională pentru femei și bărbați
    • Ciorapi sport comprimati
    • Ce sutien sport mi se potrivește?
  • Exerciții de fitness fără echipament pentru acasă
  • Nutriție pentru fitness pentru pierderea în greutate și construirea mușchilor

Tendințele de fitness

  • Tendințe de fitness pentru rezistență, construirea mușchilor și flexibilitate
  • DVD-uri pentru exerciții de fitness pentru acasă
  • DVD-uri Callanetics în limba germană pentru începători acasă
  • Cele mai bune DVD-uri pentru fitness pentru stomac, picioare și fund
  • DVD-uri Pilates - exerciții pentru începători și avansați
  • Cele mai bune exerciții de spate DVD-uri cu exerciții pentru dureri de spate
  • Cele mai bune DVD-uri de fitness care se învârt acasă
  • DVD-uri Tae Bo Fitness în germană
  • DVD-uri de antrenament pentru fitness pentru a le lua acasă
  • Exerciții de yoga: cărți, cărți sau DVD-uri video?
  • Cele mai bune DVD-uri Zumba pentru fitness

Arhiva de stiri

  • Slăbi
  • General
  • Sporturi de anduranță
  • nutriție
  • Campionatul European 2012
  • Echipament de fitness
  • copii
  • Antrenament de forță
  • Jocurile Olimpice de vară 2012
  • Ciclism
  • Jocuri și distracție
  • Știința sportului
  • Instruire
GDPR

Prezentare generală a confidențialității

Cookie-urile necesare sunt absolut esențiale pentru ca site-ul web să funcționeze corect. Această categorie include doar cookie-uri care asigură funcționalități de bază și caracteristici de securitate ale site-ului web. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.