Test muzical Tabata; Recomandări (1220) FITFORBEACH
Compus de
Cele mai citite
Ultima actualizare: 31 iulie 2020
Abordarea noastră
Bine ați venit la marele nostru Test Tabata Music 2020. Aici vă prezentăm toate muzica Tabata pe care am testat-o. Am compilat informații detaliate pentru dvs. și am adăugat, de asemenea, un rezumat al recenziilor clienților pe web.
Vrem să vă simplificăm decizia de cumpărare și să vă ajutăm să găsiți cea mai potrivită muzică Tabata pentru dvs.
De asemenea, puteți găsi răspunsuri la întrebările frecvente în ghidul nostru. Dacă sunt disponibile, vă oferim și videoclipuri de test interesante. Veți găsi, de asemenea, câteva informații importante pe această pagină pe care ar trebui să le acordați atenție dacă doriți să cumpărați muzică Tabata.
esențialul pe scurt
- Tabata este o formă de antrenament care constă în 20 de secunde de stres maxim, urmată de o pauză de 10 secunde, peste 8 ture.
- Muzica Tabata vă motivează și vă ghidează în timpul antrenamentului Tabata.
- Pentru toți cei care preferă un antrenament scurt, dar eficient, Tabata, combinat cu muzica Tabata, este o formă optimă de antrenament.
Test de muzică Tabata: Clasamentul
Locul 1: 40 piese Tabata - Interval de intensitate mare
Acest produs vine cu 40 de piese diferite. Puteți să redați în flux această muzică Tabata din Power Music Workout cu Amazon Prime sau să o descărcați ca album MP3.
Traseele sunt structurate după următoarea schemă:
- Intro 15 secunde
- Vocea femeii care numără în jos de la 5 la 1 în limba engleză
- Apoi o numărătoare inversă de la 3 în jos, care semnalează sfârșitul rundei
- În cele din urmă, o scurtă informație despre ce tură este vorba în prezent
Cu un timp total de funcționare de peste 3 ore, acest produs vă oferă muzică pentru multe antrenamente variate.
Locul 2: Tabata Workout Music With Coach
Cu această listă de redare a melodiilor Tabata, puteți descărca întregul album sau doar piese individuale ca MP3.
Caracteristicile acestui album sunt numeroasele stiluri diferite de muzică. În total, lista de redare este formată din 12 piese de muzică diferite, de la metal, techno la muzică orchestrală.
Mulți clienți raportează despre antrenorul practic, deoarece nu trebuie să te uiți în permanență la ceas și te poți concentra pe deplin asupra antrenamentului.
Locul 3: Tabata Mixtape, Vol. 1 [Explicit]
Acest mixtape, de asemenea de Tabata Songs, este format din un total de 10 melodii, care pot fi achiziționate ca o singură piesă sau ca un album întreg. Și aici ar trebui subliniată varietatea stilurilor muzicale.
Multe piese sunt melodii cunoscute, cum ar fi Uptown Funk de Bruno Mars, Rocky Soundtrack, Smells like teen spirit de Nirvana, Dr Dre și Kanye West. Cu toate acestea, unele versuri ale melodiilor conțin cuvinte puternice, deci este mai bine să nu redați acest playlist în jurul copiilor.
Un antrenor practic este, de asemenea, integrat în această listă de redare, care numără invers numărătoarea inversă cu o voce motivantă.
Ghid de cumpărare: întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra muzică Tabata
Pentru cine este Tabata Musik?
Antrenamentul Tabata este practic foarte simplu structurat. 20 de secunde de exercițiu complet urmat de 10 secunde este o tură. Un antrenament clasic Tabata constă din 8 astfel de runde. Aici apare un avantaj major al Tabatei. Antrenamentul durează doar 4 minute și, prin urmare, este foarte eficient în timp.
În acest videoclip Karla vă arată avantajele unui antrenament Tabata:
Deoarece trebuie să oferiți totul în faza de încărcare de 20 de secunde, începătorii ar trebui să se obișnuiască încet cu acest antrenament. Muzica Tabata în timpul antrenamentului ajută pe mai multe niveluri.
Pe de o parte, muzica motivează și îți permite să uiți într-o anumită măsură tensiunea antrenamentului. Pe de altă parte, Tabata Music este de obicei prevăzut cu un cronometru care vă spune pauza rămasă și timpul de încărcare a muncii folosind un anunț vocal.
Cine a inventat Tabata?
În experiment, un grup a făcut condiționări moderate, iar celălalt, Tabata. În acest studiu, s-au antrenat de 5 ori pe săptămână timp de 6 săptămâni. Mai presus de toate, absorbția maximă de oxigen și performanța anaerobă au crescut mult cu Tabata.
Pentru care exerciții este potrivit Tabata?
Exerciții de fitness clasice:
- sprint
- Coarda de sărituri
- Bicicletă sau ergometru
- Shadow box
- și mult mai mult.
Exerciții de forță clasice:
- flotări
- Genuflexiune
- Ridica-te
- Tracțiuni la bară
- Antrenament cu gantere
- și mult mai mult.
O postare partajată de Fit and Healthy! (@eckertphysiofit) pe 3 iulie 2019 la 10:54 PDT
Aici am realizat un simplu antrenament pentru începători:
| 1 | Genuflexiune |
| 2 | Genuflexiune |
| 3 | flotări |
| Al 4-lea | flotări |
| 5 | Ridica-te |
| Al 6-lea | Ridica-te |
| Al 7-lea | Salt de cric sau coardă de sărit |
| A 8-a | Salt de cric sau coardă de sărit |
În acest antrenament, 4 exerciții diferite sunt efectuate de 2 ori fiecare. Marele lucru legat de acest plan de antrenament este că întregul corp este antrenat cu aceste exerciții.
Dar puteți crea cu ușurință propriul dvs. program de antrenament individual. De exemplu, puteți face un antrenament biceps pur cu diferite greutăți sau gantere reglabile, unde luați puțin mai puțin greutate după fiecare tură. De asemenea, este posibil să faceți mai multe antrenamente Tabata la rând.
Deci, de ex. 8 runde de sprinturi, apoi o pauză de 5 minute, urmată de 8 runde de flotări. Nu există limite pentru creativitatea ta.
Ce este Aqua Tabata?
Antrenamentul în apă oferă o rezistență suplimentară care nu stresează articulațiile la fel de mult. Deci, este foarte potrivit pentru persoanele în vârstă sau persoanele cu probleme articulare ușoare.
În acest videoclip, canalul YouTube „fitmotivation” vă arată un antrenament clasic Aqua Tabata:
Una peste alta, Aqua Tabata este un bun exercițiu terapeutic. Există mulți furnizori care oferă propriile lor cursuri Aqua Tabata, care garantează și mai multă distracție datorită dinamicii de grup.
Care este diferența dintre Tabata și HIIT?
Știm de multă vreme că formele de antrenament de scurtă intensitate sunt mult mai eficiente și mai eficiente decât antrenamentele de rezistență îndelungate. Cu Tabata și HIIT, se consumă multă energie în timpul antrenamentelor intensive. În plus, metabolismul este puternic stimulat, ceea ce stimulează și arderea grăsimilor după antrenament.
Antrenamentul scurt și intens este de obicei mai eficient decât antrenamentul lung și moderat.
Diferența constă în sarcina de lucru și perioadele de pauză. La Tabata sunt fixate cu schema 20 de secunde/10 secunde cu ritm cardiac sută la sută. HIIT este mult mai liber aici.
Fazele de încărcare variază între 30 de secunde și 2 minute cu pauze la fel de lungi. Încărcarea este de obicei mai mică și cu 80-95%.
Ce costă Tabata Music?
Un CD conține de obicei mai multe melodii Tabata, care garantează un antrenament variat muzical. Cu MP3-uri pentru descărcare sau streaming, puteți cumpăra doar o singură piesă de muzică.
Avantajul CD-urilor și MP3-urilor este că dețineți cu adevărat muzica și o puteți transfera pe telefonul mobil sau pe computer.
Cele mai convenabile formate de fișiere sunt MP3-uri și streaming.
Când transmiteți în flux, aveți întotdeauna nevoie de o conexiune de internet fiabilă, deoarece piesa muzicală nu este direct de ex. este disponibil pe telefonul mobil, dar este obținut în timp real de pe un site web de pe Internet.
Unde pot cumpăra muzică Tabata?
Aici am enumerat cele mai populare site-uri de pe Internet de unde puteți cumpăra muzică Tabata.
- amazon.de
- tabatasongs.com
- move-ya.de
- ebay.de
Ce alternative există la muzica Tabata?
Criterii de achiziție: puteți utiliza acești factori pentru a compara și evalua muzica Tabata
Nu este atât de ușor să găsești muzica Tabata potrivită pentru tine. Câțiva factori joacă un rol, în special preferințele și preferințele dvs. În următoarele câteva paragrafe dorim să vă ușurăm decizia, astfel încât să puteți găsi muzica Tabata potrivită.
Factorii decisivi sunt:
- furnizori
- Cu/fără anunț
- Gen muzical
- Durată
- tempo
- format
furnizori
Mulți furnizori oferă propriile aplicații muzicale cu muzică Tabata. Acești furnizori sunt Apple Itunes, Spotify sau aplicația Runtastic. Majoritatea furnizorilor vă permit să transmiteți în flux și/sau să descărcați.
Cu/fără anunț
Cu Tabata Music puteți alege dintre muzica Tabata cu anunț sau muzica Tabata fără anunț. Cu muzică cu anunț sau antrenor, o voce îți vorbește numărătoarea inversă, care îți indică cât timp ai o pauză sau stres.
De asemenea, puteți alege între diferite limbi pentru anunțuri. Majoritatea sunt în engleză, dar puteți găsi și muzică Tabata în limba germană sau în altă limbă.
Cu muzică fără anunț, nu aveți o voce care să dicteze nimic, ci un ton de semnal sub formă de bip sau gong.
Gen muzical
În funcție de dispoziția și preferințele dvs., puteți alege dintr-o mare varietate de stiluri muzicale.
Ce poate fi mai motivant decât un antrenament pentru muzica ta preferată? (Sursa imaginii: unsplash.com/bruce mars)
hip hop
Muzică electronică cu ritmuri de conducere și voce rap/autotune.
Metal
Pentru iubitorii de muzică mai grea. Chitarele electrice distorsionate întâlnesc un bas în plină expansiune și o baterie complexă.
Instrumente acustice cu chitare moderat distorsionate. Pentru oamenii cărora le place muzica mai grea, dar metalul este un pic prea solicitant.
bătrâni
Toate hiturile și clasicele anilor 50-90. În stilul ABBA, Bob Dylan, Rolling Stones și The Beatles.
Țară
Pentru persoanele cărora le plac chitarele acustice, armonica și tobe delicate, recomandăm muzică country.
Toate hiturile din topurile actuale precum David Guetta, Avicii și Katy Perry.
Durată
Tabata este strict prescris cu schema 20/10, cu 20 de secunde de stres și 10 secunde de odihnă. Cu toate acestea, există furnizori care își fac muzica Tabata puțin mai flexibilă.
Duratele alternative comune de încărcare și pauză ale muzicii Tabata sunt:
- 30/10
- 40/10
- 45/15
- 45/20
tempo
Tempo-ul muzicii Tabata este un factor crucial. Viteza unei piese muzicale este de obicei dată în bpm. Bpm înseamnă bătăi pe minut.
| Foarte incet | 60-80 |
| Încet | 80-100 |
| normal | 100-130 |
| Rapid | 140-160 |
| Foarte rapid | 160-220 |
Unii preferă un ritm mai lent decât cel normal. Unii alții sunt mai motivați de muzica mai rapidă și îi determină la performanțe maxime.
format
Cu Tabata Musik puteți alege din diferite formate, care au toate avantaje și dezavantaje.
Este o formă fizică a purtătorului de date muzicale, similar cu casetele sau înregistrările. Aveți nevoie de un dispozitiv de redare precum un computer cu o unitate CD sau un sistem muzical.
Un MP3 este un format audio stocat digital. Avantajul este că puteți trage un fișier MP3 pe tablete, telefoane mobile, laptopuri, playere muzicale, PC-uri sau un stick USB. Apoi puteți utiliza muzica MP3 pe aproape orice dispozitiv care poate reda sunet.
Mai mult, fișierele MP3 sunt relativ mici, adică puteți descărca destul de multe piese muzicale pe telefon sau tabletă.
Streaming
Când transmiteți în flux, nu descărcați fișierul muzical pe dispozitiv, ci îl redați în timp real de pe un site web. Dezavantajul este că aveți întotdeauna nevoie de o conexiune la internet. Cu toate acestea, avantajul major este că nu aveți nevoie de spațiu de stocare pe dispozitiv din cauza lipsei unei descărcări.
Trivia: Fapte demne de știut despre muzica tabata
Pot să fac eu muzică Tabata?
DA! Dacă sunteți versat din punct de vedere tehnic și muzical, puteți face muzică singur cu un software muzical numit stație de lucru audio digitală.
Software-urile comune pentru stațiile de lucru digitale sunt de ex. Audacity, Reaper, Cubase, Logic, Adobe Audtition, Ableton sau Magix Music Maker.
Aici puteți vedea interfața de utilizare Cubase, unde vă puteți crea propria muzică Tabata. (Sursa imaginii: unsplash.com/Greg Studio)
Puteți să creați singur o piesă muzicală complet nouă sau să folosiți o melodie preferată a dvs. Pur și simplu importați această melodie în software-ul dvs. și adăugați anunțuri de numărătoare inversă pentru sarcina de lucru și timpii de pauză.
Dar fii atent cu piesele muzicale licențiate! Majoritatea pieselor muzicale sunt înregistrate la GEMA. GEMA este o companie care colectează bani atunci când se cântă o piesă de muzică licențiată, fie că este într-un restaurant, un studio de fitness sau un concert. GEMA distribuie acest venit muzicienilor respectivi, astfel încât aceștia să-și poată obține banii.
Dacă utilizați muzică licențiată comercial, trebuie să plătiți taxe GEMA.
Atâta timp cât utilizați doar muzică autorizată pentru uz privat, de obicei nu trebuie să plătiți nimic. Cu toate acestea, dacă cântați muzica ca parte a unui curs Tabata, în care participanții plătesc pentru curs, trebuie să plătiți taxe GEMA.
De câte ori pe săptămână ar trebui să fac tabata?
Depinde în totalitate de tine. Pentru un efect vizibil, vă recomandăm să faceți un antrenament Tabata de 3-5 ori pe săptămână. Dacă sunteți începător, ar trebui să faceți inițial un pas înapoi cu încărcătura.
Pe măsură ce progresați, puteți face chiar mai multe antrenamente Tabata diferite la rând.