TOP 7 Fructe pentru pierderea in greutate (Video) - Sfaturi de stomac plat
Care sunt cele mai bune fructe pentru slăbit? Răspuns video:
Abonați-vă la canalul YouTube pentru a primi mai întâi videoclipurile și cele care nu vor fi publicate pe acest site.
Să vedem astăzi care sunt cele mai bune 7 fructe pentru slăbit.
Ne vedem în curând.
Fără alte întrebări, programul acestui videoclip, așa că faceți clic chiar mai jos, acolo și veți fi redirecționat către partea care vă interesează.
La început, îți voi reîmprospăta memoria pentru a-ți spune de ce excesul de fructe este rău, dar de ce ar trebui să-l mănânci.
Și, într-un al doilea pas, vom vedea cele mai bune 7 fructe pentru a slăbi.
Dar, între timp, relaxează-te, relaxează-te. Mă prezint pe scurt dacă mă descoperi pe acest canal: mă numesc Al Cukovivs. Acolo sunt în direct din Cracovia.
Și vă vorbesc pe acest canal pierderea de grăsime și de nutriție deci, dacă sunteți interesat de aceste două concepte, dacă doriți să rămâneți cu pierderea în greutate, vă invit să faceți un lucru, este, în partea dreaptă jos, faceți clic pe pictograma YouTube, se va abona direct la canal.
Și pentru a primi notificări: chiar sub lanț, există un clopot, așa că vă invit să faceți clic pe clopot, după cum ai fost avertizat. Toate acestea sunt GRATUITE.
Dieta pentru a slăbi cu fructe
Preambul
Reîmprospătați-vă memoria: acest videoclip, de fapt, face parte din primul videoclip pe care l-am făcut, care se numește: „Fructele te fac să slăbești? " Și, dacă nu ați văzut acest videoclip, voi pune linkul în descriere, acolo, sub videoclip.
Și vă invit să vizionați acest videoclip, astfel încât să înțelegeți ce vă voi spune în acest videoclip. Dar dacă l-ați vedea, de fapt, ați fi înțeles asta excesul de fructe nu este neapărat benefic pentru pierderea în greutate din moment ce vei avea o exces de fructoză.
Și, această fructoză, te va face să îngrășezi. Acesta este motivul pentru care există fructe pentru a pierde rapid în greutate, care sunt mai bune decât altele și tocmai asta vom vedea în partea 2. Puteți vedea și articolul despre carbohidrații răi să nu mâncați.
Primele 7 fructe pentru slăbit
Primul dintre fructe, căpșuni
Căpșuni: primul dintre fructele roșii pentru slăbit
De ce căpșuni ?
Pentru că tocmai așa este sărac în fructoză, este sărac în calorii, de asemenea, este sărac în zaharuri, și totuși a făcut-o o mulțime de fibre dietetice, ce vă va permite să vă saturați.
Deci, ceea ce este interesant în acest fruct pentru a pierde grăsimea abdominală este că înainte de a vă umple stocul de fructoză, care este limitat, așa cum am văzut în primul videoclip din partea nr. 1, ei bine, va trebui să mâncați căpșuni.
Dintr-o dată, căpșunile sunt într-adevăr unul dintre fructele de top pentru a slăbi mai repede, așa că de consumat în timpul slăbirii.
Al doilea fruct, zmeura
Zmeură, de ce? Pentru că are un profil foarte asemănător cu căpșunile: este sărac în carbohidrați, este sărac în calorii, este sărac în fructoză, și totuși există multă fibră dietetică.
Zmeură: a doua dintre fructele roșii pentru a slăbi
Și, pe măsură ce parcurgeți această prezentare, veți observa că fructele interesante sunt cele care au un raport între un număr foarte rezonabil de calorii, o fructoză foarte rezonabilă, carbohidrați rezonabili și care sunt bogate în fibre dietetice.
Pentru că aveți alte fructe bune pentru a pierde în greutate sau pentru a avea un stomac plat, cum ar fi datele de exemplu, acesta este un exemplu bun, care sunt foarte bogat în fibre deci asta e perfect, pe de altă parte, dezavantajul este că are un conținut ridicat de zahăr. Puteți găsi mai multe informații despre zmeură.
A treia dintre fructe, afine
Afinele: treimea fructelor roșii pentru slăbit
De ce ? Pentru că are un profil similar cu căpșunile și zmeura, dar mai este ceva.
De fapt, există un studiu care datează din 2016 în care am studiat 124.000 de oameni, oricum, că flavonoide a avut o relație directă cu pierderea în greutate.
Deci, ce sunt flavonoidele? Îmi pun întrebarea, este pur și simplu o moleculă care este antioxidantă.
Deci, fără a intra în detalii, acest lucru este extraordinar, super benefic pentru sănătatea ta.
Și ghici ce, afinele sunt acolounul dintre fructele care este cel mai bogat în flavonoide. Deci, pe lângă faptul că este un aliment cu un profil interesant în ceea ce privește caloriile, zahărul, fructoza, în plus, este super bogat în flavonoide.
În plus, afinele, dacă faceți o cercetare, veți observa că oamenii de știință, specialiști, experți sunt de acord că afinele sunt cel mai benefic fruct pentru sănătate Si deasemenea cel mai bun pentru slăbit.
Al patrulea dintre fructe, avocado
Așadar, aș putea să vă dau alte fructe de padure: copt, afinele și alte fructe de padure de acest fel, similare pentru că toate au un profil foarte bun ca acesta pentru pierderea în greutate, dar aici vom schimba puțin registrul și vă voi spune despre altceva, adică „este avocatul.
Unul dintre fructele recomandate pentru a slăbi: avocado
Avocado, dacă te întrebi, este un fruct. Și, este puțin diferit de fructe să slăbești repede, m-am gândit în sinea mea, am să-ți spun despre asta pentru că, deocamdată, avocado nu are aproape fără fructoză, e ridicol. Deci este foarte benefic.