Top Body Provocarea a ceea ce este acest program de a pierde în greutate în 12 săptămâni Femeia actuală MAG

provocarea

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Tonificați brațele, desenați abdomenul, subțireți coapsele, formați fesele ... Top Body Challenge este un program sportiv online, care vă oferă să pierdeți în greutate și să construiți mușchi în 12 săptămâni.

Stai informat

Top Body Challenge: un program accesibil tuturor, pentru a tonifica și a pierde în greutate

„Deveniți cea mai bună versiune”: acesta este obiectivul stabilit pentru dvs. de celebrul Top Body Challenge, dezvoltat de Sonia Tlev, antrenor sportiv urmat de peste 1,7 milioane de abonați pe Instagram.

Acesta este un program sportiv plătit, descărcabil în format PDF (pentru 39 de euro), care promite o siluetă drăguță, tonifiată și rafinată în 12 săptămâni. Circuitele de fitness de 30 de minute sunt planificate de mai multe ori pe săptămână (luni, miercuri și vineri), iar nivelul crește de-a lungul săptămânilor, pentru a progresa și a face corpul să funcționeze mai mult.

Fiecare exercițiu este ilustrat, pas cu pas, și numărul de repetări, precum și ritmul care trebuie ținut sunt specificate (lent sau rapid) de fiecare dată.

Opțional, sunt sugerate sesiuni de cardio, pentru a arde cât mai multe calorii și pentru a slăbi eficient. Puteți opta pentru alergare, înot sau ciclism, scopul este de a arde energia și de a vă crește ritmul cardiac.