Topeste burta
Notă de la Frédéric: aceasta post de invitat a fost scris de autorul astuces-minceur.fr. Se adresează unui public general, dar puteți folosi oricând acest pitch cu membrii dvs. care doresc să slăbească. Articolul se referă la efect EPOC (Consum excesiv de oxigen post-exercițiu) și studii conexe. Puteți consulta articolul Wikipedia pentru a afla mai multe.
Un lanț american de culturism a făcut din EPOC strategia sa de antrenament ... cu un succes incredibil. Acesta este lanțul Teoria portocalie, care de fapt începe să exporte în afara Statelor Unite. Observație pentru entuziaștii francizei, Orange Theory urmărește apoi extinderea în Europa ...
Broșuri gratuite de descărcat: faceți clic pe imagine
Ce exercițiu să practici pentru a pierde burta ?
Dacă doriți să dobândiți un stomac plat, musculare, pare logic să crezi că cu puțin exercițiu și exerciții abdominale, precum și o dietă ușoară, veți ajunge acolo.
Totul depinde de greutatea și vârsta actuală. Cu cât ai de pierdut mai multe kilograme, cu atât ești mai în vârstă și cu atât va dura mai mult pentru a dobândi acel stomac plat pe care îl râvnești.
Într-adevăr, întărirea abdomenului este o idee bună. Dar dacă sunt acoperite cu un strat gros de grăsime, nimeni nu le va vedea.
Ce este necesar pentru a topi grăsimea de pe burtă ?
Combinația dintre exerciții fizice și restricții moderate de calorii este o bază bună. Din păcate, de cele mai multe ori nu este suficient. Deoarece pierderea stomacului este lentă, adesea descurajantă. Ca rezultat, acest rezultat lent demotivează și duce la reluarea vechilor obiceiuri: sedentarism excesiv, dietă dezechilibrată și calorii excesive.