Tort cu alune cu conținut scăzut de carbohidrați (ca tort sau ca cupcake) Mybodyartist
Tort cu alune cu conținut scăzut de carbohidrați (ca tort sau ca cupcake)
Chiar vrei să te delectezi cu ceva de ziua ta, dar ți-e frică să nu te întorci în obiceiurile tale alimentare proaste? Atunci ar trebui să încercați tortul nostru cu alunițe cu conținut scăzut de carbohidrați! Acest lucru se datorează faptului că nu conține nici zahăr și nici acizi grași trans pentru îngrășare și este un adevărat producător de sațietate datorită conținutului ridicat de proteine și fibre!
Tort cu alune cu conținut scăzut de carbohidrați (vegetarian)
Ingrediente pentru o prăjitură cu conținut scăzut de carbohidrați (aproximativ 12 porții):
- 3 ouă crude
- 100 g unt irlandez
- 150 g migdale măcinate
- 40 g Pulbere de proteine de ciocolată
- 50 g Lumina Xucker
- 15 g cacao la cuptor
- ½ pachet de praf de copt
- 250 g banane (sau alte fructe la alegere, cum ar fi căpșuni sau cireșe)
- Suc de jumătate de lămâie
- 20 g pulbere de proteine vanilie
- 500 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
- 4 linguri de apă
- o tigaie springform
Pregătire:
Variația rețetei:
Dacă doriți să economisiți calorii, puteți folosi pur și simplu ingredientele din rețeta noastră de brownie pentru baza de ciocolată. O găsiți aici!
De asemenea, ai putea pregăti tortul alunit ca o cupcake într-un pahar. Pur și simplu împărțiți toate ingredientele la 3 și apoi acoperiți trei pahare la fel cum ați acoperi tortul aluniței.
Valori nutriționale aproximative (întreaga rețetă/pe porție):
Proteine: 168,5 g/14 g
Carbohidrați: 86,5 g/7 g
Grăsime: 187,5 g/15,5 g
Calorii: 2.789 kcal/232 kcal
Aveți un dinte dulce și nu vă puteți sătura de „dulciuri sănătoase”? Apoi am câteva bunătăți pentru tine aici:
Tort de ciocolată cu proteine
Și toate informațiile despre programul nostru de antrenament și nutriție cu peste 300 de rețete și asistență personală nelimitată, care nu numai că vă arată cum să slăbiți rapid, ci și cum să vă mențineți greutatea jos după aceea, pot fi găsite aici!