Tort cu brânză de vaci și fulgi; ovăz - Sainplement Healthy - blog de rețete sănătoase și
O rețetă sănătoasă de tartă de brânză albă 0% făcută cu fulgi de ovăz și compot
Termenul „sănătos” poate merge bine cu „tort”, acesta este în special cazul torturilor cu brânză albă și fulgi de ovăz. Într-adevăr, această rețetă este fără zahăr și fără adaos de grăsimi, ceea ce face ca prăjitura să fie săracă în calorii. Sosul de mere, siropul de arțar și fulgii de ovăz vanilat îndulcesc tortul, în timp ce brânza de vaci își mărește conținutul de proteine. În sfârșit, această brânză albă de brânză trebuie consumată la micul dejun sau ca gustare cu semințe oleaginoase și fructe proaspete (de exemplu).
Dificultate: ◆ ♦ Cantitate: 6 părți Timp: 1 oră
Ingrediente
- 40g făină de ovăz fină (sau 70g dacă nu există fulgi de ovăz)
- 30g de fulgi de ovăz cu aromă de vanilie (eu folosesc această făină de la Prozis, mă bucur de -10% cu „choupi10”)
- 10g pulbere de migdale
- 1 ou întreg (de preferință organic)
- 100g brânză albă 0%
- 50g de mere fără adaos de zahăr
- 2 lingurite de drojdie
- 10g sirop de arțar sau miere (sau 3-4 picături de aromă de vanilie)