Tort LIGHT TO ME
În dimineața trecută, soția mea, până la gât însărcinată, a șoptit puțin: „AM FAAAIIIIIIIMM. Voi mânca un mic tort care nu este prea greu ”. Nu chiar inspirație dimineața devreme, folosesc această minunată invenție numită internet. Navig pe câteva rețete înainte să dau peste acest site oferindu-mi „mini-tort cu sos de mere”. Evident, și spre marea disperare zilnică a soției mele (care își amintește că murea de foame !), nu puteam să urmez instrucțiunile. Așa că l-am personalizat pentru a-l face un tort perfect cu chipsuri de ciocolată (fără zahăr) și migdale fulgi.
Metoda Laïtoumi = 2 CookHelp/persoană: Amiază sau seară (Din faza preliminară)
WW Smartpoints = 5 SP/persoană sau 4SP fără ciocolată
Propuneți WW = 6 puncte sau 4 puncte fără ciocolată/persoană
Flexipoint WW = 5 puncte sau 3 puncte fără ciocolată/persoană
Dieta Dukan: Conso și Stab
Masă calorică de pâine ușoară (la 100 gr)
| Total | 292 kcal | 13,4 g | 9,4 g | 30,4 g |
Dexter (sau criminalul ușor) (220Kcal)
Metoda Laïtoumi = 3 CookHelp/persoană (80gr): Amiază sau seară (Din faza preliminară)
WW Smartpoints = 11 SP/persoană (80gr)
Propuneți WW = 5 pp/persoană (80gr) [în loc de 9 puncte]
Flexipoint WW = 5 fp/persoană (80gr) [în loc de 8 puncte]
IG BAS: Nu este compatibil
Dieta Dukan: înjunghiere
Versiunea LIGHT TO ME:
Masa de calorii (per 100gr)
| 275,1Kcal | 10,63 g | 6,24 g | 40,23g |
Versiune normală (a se vedea rețeta AICI):
Masa de calorii (per 100gr)
| 428,7Kcal | 25,37g | 4,19 g | 45,87g |
Fie: -36% din calorii, -60% din lipide și -12% din carbohidrați
Aș fi putut să-l ușurez și mai mult, dar am vrut să păstrez dulceața acestui desert 🙂
Continuați să citiți →
Tort de indragostit cu ciocolata si migdale (251Kcal)
Ziua Îndrăgostiților fericiți tuturor iubitorilor ... și gurmanzilor solo! Ultimul sezon al celui mai bun bucătar de patiserie de pe M6 a fost marcat de acest desert absolut magnific, în formă de inimă cupolată acoperită cu o glazură extra lucioasă ... Vă amintiți? Personal, am doar vizualul care mi-a rămas, simplitatea a fost atât de frumoasă, rețeta, am uitat total .... Așadar, pentru acest 14 februarie, am inventat un tort de ciocolată și migdale foarte simple, dar delicioase, în acest faimos model Silikomart, un brand italian care îmi place mult și pur și simplu acoperit cu o glazură fuchsia. Acest mic tort a avut efectul său, nu este nevoie să faceți un desert nebun pentru a vă uimi cealaltă jumătate !
Metoda Laïtoumi = 3 CookHelp/persoană (90gr): dimineața, prânzul sau seara (din faza preliminară)
Smartpoints Weight Watchers = 10 SP/persoană (90gr) [sau 14 sp cu glazură]
Propuneți WW = 7 PP/persoană (90gr) [sau 10 pp cu glazură]