Tortilla delicioasă de dovlecei - mâncare fără carbohidrați
cu mult gătit de Alexandru
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Preîncălziți cuptorul la 200 ° C cu convecție și așezați o foaie de copt cu hârtie de copt gata.
Radeți dovleceii și apăsați pe un prosop de bucătărie sau Zewa, de preferință un prosop în partea de jos și unul în partea de sus. Exprimă viguros cu mâinile tale.
Se amestecă dovleceii cu parmezanul și gălbenușurile și se condimentează cu sare și piper.
Se întinde pe o hârtie pergament în două porțiuni egale și se împarte într-o formă rotundă, plată. Apoi coaceți în cuptor și coaceți pe raftul din mijloc timp de aproximativ 15 minute (continuați să le verificați pentru a nu se lăsa prea întunecate).
Curățați ceapa de primăvară și tăiați-o în inele fine, spălați roșiile și tăiați-le cubulețe mici. Tăiați avocado în fâșii fine și stropiți cu suc de lămâie.
Umpleți uniform tortilele de dovlecei cu puțin ardei iute și coriandru. Cele două tortillas umplute fac o singură porție.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.