Tot ce trebuie să știți despre aqua yoga sau yoga acvatică - Elle

Doriți să vă ridicați puțin, să vă goliți mult capul și teaca ca nimic, aqua yoga este cu siguranță pentru dvs. Accesibil tuturor. Decriptarea unei activități blânde și revigorante care te face să îți dorești să te scufunzi în capătul profund.

știți

Ce este aqua yoga ?

La fel ca alte activități anterioare, yoga (zumba, ciclism ...) yoga face pasul. Promisiunea lui? O sinergie între yoga (în și în afara apei), meditație, dans și artă marțială pentru a sculpta o siluetă de sirenă, folosind apă care asigură fluiditatea necesară echilibrului corpului.

Cum funcționează o sesiune de yoga acvatică? ?

Sesiunea de o oră este împărțită în două etape. Începem prin a face 30 de minute de posturi asana asociate cu respirația diafragmatică la marginea bazinului înainte de a face plonja pentru 30 de minute de mai multe exerciții tonice, similare cu cele ale aqua aerobic. Ideea? Îmbunătățiți controlul corpului, respirației și minții, dar nu numai ...

Cu capul deasupra apei, trebuie să vă concentrați asupra menținerii echilibrului prin multe poziții care nu sunt întotdeauna ușoare. Urmărim cu exerciții de ondulații, spirale, rulouri care amintesc de senzațiile copilăriei. Vom încerca chiar poziția lotusului așezându-ne în partea de jos a bazinului în care pere, cu susul în jos! Bine pentru a expulza vibrațiile proaste și a renunța la țipat cu gura larg deschisă în apă (fără a bea ceașca este mai bine). Incredibil de euforic !