Tot ce trebuie să știți despre corsetul de antrenament pentru talie ȘTIRI
Un antrenor de șold este o piesă vestimentară de modelare asemănătoare cu un corset. Antrenorul de șold trage secțiunea mijlocie a unei persoane cât mai strâns posibil. Ideea din spatele unui antrenor de șold este că, trăgând, persoana devine o talie mai subțire și mai îngustă.
Exerciții de șold constau de obicei dintr-o combinație de țesut dur și fibre dure. Cârlige, elemente de fixare cu velcro, șireturi sau alte elemente de fixare puternice mențin antrenorul ferm în poziție.
Susținătorii consideră că este posibil să „antrenezi” talia astfel încât să păstreze o formă mai subțire după purtarea frecventă a îmbrăcămintei pentru o perioadă lungă de timp. Unii oameni sugerează că purtarea unui exercițiu de șold în timpul exercițiilor poate ajuta la pierderea în greutate.
Funcționează?
Exerciții de șold funcționează similar cu corsetele, care s-au demodat din cauza disconfortului și a problemelor de sănătate.
Un exercițiu de șold poate provoca o scădere temporară a dimensiunii sau circumferinței taliei, iar o persoană va vedea de obicei rezultate imediate. Cu toate acestea, de îndată ce scot aparatul de șold, talia lor nu mai pare mai mică.
Exerciții cu talie, de asemenea, nu reduc grăsimea corporală a unei persoane. Persoanele care doresc să piardă greutatea medie sau pierderea semnificativă în greutate nu ar trebui să se bazeze pe purtarea unui aparat de șold pentru a face acest lucru.
Cu toate acestea, există momente în care o persoană poate avea pierderea poftei de mâncare în timp ce poartă un aparat de șold. Veșmântul pune presiune pe stomac, ceea ce poate duce la o senzație artificială de plenitudine.
Realizări acceptate
Unii oameni susțin că exerciții de șold pot oferi o serie de avantaje pentru cei care caută o formă mai slabă a corpului. Aceasta include:
Figura clepsidră
Principalul avantaj presupus al unui antrenor de șold este că îți oferă o cifră de clepsidră rapid și ușor, purtând-o.
În timp ce exercițiul de șold poate da acea impresie atunci când o persoană o poartă, blogul American Board of Cosmetic Surgery (ABCS) spune că îmbrăcămintea nu va schimba drastic forma corpului unei persoane. După ce o persoană scoate exercițiul de șold, este puțin probabil să aibă vreun efect de durată.
În schimb, dacă o persoană dorește să piardă în greutate sau să crească pierderea de grăsime, ar trebui să ia în considerare îmbunătățirea dietei și exercițiile fizice mai des.
Pierdere în greutate
Orice scădere în greutate datorită purtării unui exercițiu de șold este mai probabil să rezulte din transpirație crescută decât din pierderea grăsimii corporale.
Când o persoană poartă un antrenor de șold, este posibil să simtă că pofta de mâncare scade. Cu toate acestea, această modificare se datorează faptului că îmbrăcămintea apasă pe stomac. Este important să mâncați sănătos și să mâncați cantitatea potrivită de alimente nutritive.
Unii oameni recomandă purtarea unui antrenor de șold în timpul exercițiilor. Cu toate acestea, acest lucru poate fi periculos, deoarece purtarea unui aparat de exercitare a șoldului nu numai că restricționează mișcarea, dar poate, de asemenea, să îngreuneze respirația.
Un mic studiu mai vechi care a analizat dacă antrenamentul șoldului a avut un efect asupra pierderii în greutate a fost neconcludent. Cercetătorii au spus că acest lucru se datorează faptului că majoritatea participanților au renunțat la purtarea unui corset din cauza disconfortului.
Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre opțiunile naturale de slăbire.
O postură mai bună
Purtarea unui exercițiu de șold poate ajuta temporar la îmbunătățirea posturii. Cu toate acestea, dacă o persoană o poartă prea mult, aceasta poate slăbi în schimb mușchii nucleului, ducând la dureri de spate și postură slabă.
Sprijin după naștere
Exerciții de talie pot ajuta femeile ale căror abdominale s-au întins sau subțiat după sarcină. Suportul suplimentar poate ajuta la reducerea durerii și a disconfortului.
Potrivit unui studiu al Jurnalului Internațional de Ginecologie și Obstetrică, femeile care purtau o îmbrăcăminte de susținere a taliei după o operație cezariană au suferit mai puține dureri și sângerări decât femeile care nu.
Publicat de:
Thomas & CO
Templiner Str. 7
10119 Berlin
DE