Tot ce trebuie să știți despre greutate, creștere în greutate, greutate ideală, greutate sănătoasă - Asta m; interesat
Dacă ne referim la cifrele furnizate de Organizația Mondială a Sănătății, aproape 39% dintre adulți (peste 18 ani) erau supraponderali în 2016 pe planetă. Și dacă sunt de crezut proiecțiile actuale, tendința nu este pe cale să se inverseze. Departe de a fi doar o preocupare individuală, creșterea în greutate a devenit, prin urmare, o problemă majoră de sănătate în ultimele decenii. De ce ? Deoarece greutatea excesivă este un factor de risc pentru multe boli: diabet, hipertensiune, tulburări cardiovasculare ...
De ce ne îngrășăm ?
Este matematic: când aportul caloric este mai mare decât consumul de energie, corpul va stoca excesul. Creșterea în greutate este garantată! Odată cu apariția produselor alimentare ultraprocesate și creșterea inactivității fizice, oamenii moderni se îngrașă. Și această observație devine tot mai puternică de-a lungul anilor, deoarece cu cât îmbătrânim, cu atât ne îngrășăm. Desigur, acest lucru nu este valabil pentru toată lumea, dar, de exemplu, o femeie câștigă în medie 7,5 kg între 20 și 50 de ani. Acest lucru se explică prin răsturnările hormonale experimentate în timpul sarcinii sau menopauzei, dar și prin faptul că organismul arde mai puțin calorii în timp, datorită unei reduceri naturale a masei musculare.