Tot ce trebuie să știți despre păstrarea; apă
În fiecare zi, retenția de apă provoacă o mulțime de disconfort. Din fericire, există soluții naturale pentru a preveni aceste umflături neplăcute.
Retenția de apă, ce este ?
Pentru a înțelege pe deplin de unde provine retenția de apă, câteva explicații științifice sunt în ordine! În primul rând, amintiți-vă că corpul uman conține aproximativ 60% apă. Această apă urmează o cale foarte precisă în corpul nostru. Tensiunea arterială împinge serul (partea lichidă a sângelui) prin peretele vaselor capilare în spațiile din apropiere, numite spații extracelulare. Acest fenomen permite difuzia lichidului în țesuturi. Proteinele din sânge, pe de altă parte, atrag serul din țesuturi în capilare. Acest mecanism de echilibrare menține consistența cantităților de ser prezente în sânge și în țesuturi. Rinichii participă la acest echilibru: permit eliminarea în urină a excesului de sare conținut în sânge.
Echilibrul distribuției apei în organism poate fi perturbat. Apa rămâne apoi prinsă în țesuturi: aceasta este reținerea apei.
Retenția apei: semnele
Retenția de lichide se manifestă de obicei prin umflarea temporară a uneia sau mai multor părți ale corpului. În limbajul medical, acest lucru se numește edem. În majoritatea cazurilor, edemele sunt localizate în partea inferioară a corpului, și anume picioarele, gleznele și picioarele. Acest lucru se datorează pur și simplu gravitației. Cu toate acestea, uneori retenția de apă afectează și stomacul, mâinile sau chiar pleoapele.
Aceste umflături pot fi însoțite de o senzație de greutate sau rigiditate (în special la nivelul picioarelor), precum și de creștere rapidă și inexplicabilă în greutate.
La femei, reținerea apei poate duce la apariția celulitei apoase, legată de circulația venoasă și limfatică slabă.
Dacă sunteți afectat de edem cronic, se recomandă să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a discuta cursul corect de acțiune.
De unde vine retenția de apă? ?
Cauzele retenției de apă sunt multe și variază de la persoană la persoană.
Una dintre principalele cauze este consumul de prea multă sare. De fapt, acest condiment, prezent într-o cantitate prea mare în multe alimente procesate, reține apa în țesuturi și reduce eliminarea acestuia. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, majoritatea populației consumă prea multă sare, în medie de 9 până la 12 grame pe zi, ceea ce reprezintă de două ori consumul maxim recomandat (5 grame pe zi).