Totul despre crioterapia EMMAFITNESSGOAL
Auzim din ce în ce mai des despre crioterapie, în special în domeniul sportului. Și vedem din ce în ce mai multe centre deschizându-se în jurul nostru. Dar ce este, care sunt riscurile și interesele și cum funcționează crioterapia? Vă explic totul în acest articol pentru a ști totul despre crioterapie.
Ne echipăm pentru a ne proteja de frig înainte de crioterapie
Crioterapia este o terapie care implică scufundarea corpului în frig extrem cu temperaturi care pot scădea între -110 și -150 grade timp de 1 până la 3 minute. Scopul este de a stimula corpul uman în așa fel încât să declanșeze reflexe împotriva frigului extrem. Acest lucru declanșează o serie de reacții chimice de apărare în corpul nostru care vor avea multe efecte pozitive. Există mai multe tipuri de crioterapie, în funcție de faptul dacă corpul este parțial sau total scufundat în frig. Cele mai eficiente sunt în general cabinele și, mai presus de toate, crioterapia întregului corp.
Pentru a ști totul despre crioterapie, trebuie să trăiești experiența. La prima vizită, se face un control de sănătate pentru a detecta orice contraindicație și apoi atacăm! În lenjerie intimă, cu mască, papuci și mănuși, trecem printr-un „blocaj” la -60 înainte de a intra în criosaună la -110 °. Deci, stăm acolo maxim 3 minute.
crioterapie a întregului corp: 3 min la -110 °
La ieșire, ne încălzim într-un halat de baie și ne putem îmbrăca imediat, deoarece este un frig uscat. Deci nu suntem umezi. Pentru a răspunde la întrebarea pe care ți-o pui cu toții ... Da, este foarte frig, chiar dacă este suportabil. Aproape că am simțit că pe corpul meu se formează cristale de gel! Testasem crioterapia în cabină cu capul ferit de frig și, în ciuda unei temperaturi similare, mi se părea mai puțin rece. Dar acesta este și ceea ce aparent îl face mai eficient, deoarece creierul este și mai stimulat, reacția corpului nostru ar fi, prin urmare, și mai interesantă.