Totul despre dieta ketogenică de 1 minut NUTRITIK

  • totul

In ultimii ani dieta ketogenică este subiectul unei adevărate nebunii din partea presei și guru nutriționali. Mai mult decat atat, dieta ketogenică este chiar unul dintre principalele subiecte de cercetare ale multora studii științifice.

Interesul său depășește cu mult dincolo de fenomenul modei simple și demonstrează eficacitatea sa asupra majorității bolilor moderne, cum ar fi diabetul de tip 2, bolile neurodegenerative (epilepsie, Alzheimer, Parkinson etc.), boli de inimă și osteoarticulare.

Este firesc că Așa că m-am specializat rapid pe dieta ketogenică făcând majoritatea cercetărilor mele și lucrând asupra sferei unei astfel de diete pentru pacienții mei.

Am realizat repede asta dieta ketogenică a fost cu adevărat eficientă și ușor de implementat pentru persoanele motivate și conștiente de sănătate.

După 10 ani de cercetări și studii, astăzi vă pot oferi instruire specializată pe dieta ketogenică și suport pas cu pas pentru persoanele care doresc să afle mai multe și să le configureze.

Rezumatul articolului

Deci, care este dieta ketogenică ?

De ce este scăzut glicemia în această dietă?

Cetone

Diferitele tipuri de diete ketogenice

Dieta ketogenică standard

Dieta ketogenică vizată

  1. Sportivii care au nevoie de carbohidrați pentru a-și îmbunătăți performanța fizică.
  2. Oameni care testează un nou program de exerciții.

Dieta cetogenică ciclică (nutriție sportivă)

Dieta ciclică ketogenică combină zilele bogate în carbohidrați și o dietă ketogenică standard. Această dietă este potrivită în special celor care efectuează antrenamente de forță, antrenamente de intensitate ridicată și powerlifting.

Prin urmare, această dietă este destinată în primul rând sportivilor și culturistilor, deoarece antrenamentul lor necesită o intensitate ridicată și performanța lor nu ar trebui să fie afectată de o dietă ketogenică.

Au nevoie de carbohidrați pentru a menține antrenamente de înaltă calitate și le consumă pentru a umple glicogen o dată sau de două ori pe săptămână, astfel încât să poată obține combustibilul de care au nevoie pentru antrenamentele lor.