Totul despre dieta My Balance Balance Egg

La fel ca mulți oameni, poate căutați să pierdeți kilograme în plus. Pentru a face acest lucru, dieta de slăbit este inevitabilă. Cu toate acestea, există o cantitate astronomică de dietă și sunteți rapid copleșit de cantitatea de informații pe care le găsiți pe internet. La My Ideal Balance ®, vă vom ajuta să despărțiți adevărul de fals, prezentând avantajele și dezavantajele diferitelor diete. Astăzi este dietă cu ouă 🐣 că vom diseca. Vei descoperi:

✅ Ce este dieta cu ouă
✅ Ce facouă
✅ Cum se face un dietăouă
✅ Sfaturi pentru un succes dieta bazată peouă
✅ Avantajele și dezavantajele dieta cuouă

I. Dieta cu ouă, ce este ?

dietă la ouă constă în încorporarea acestui aliment bogat și complet în cel puțin una dintre mesele dvs. în fiecare zi. Este o dietă săracă în calorii, ceea ce înseamnă că este săracă în carbohidrați și bogată în proteine. Acesta își propune să te ajute să slăbești fără ca masa musculară să fie afectată.

Există diferite versiuni ale dietei cu ouă, cum ar fi dieta cu ou fiert tare, Dieta de ouă de 3 zile, dieta cu oua prajita unde dieta numai cu ouă . Unele sunt interesante, iar altele sunt uneori supraevaluate. În toate variantele acestei diete, veți mânca trei mese pe zi, fără gustare, și veți bea doar apă sau băuturi fără calorii.

II. Ce conține ouăle ?

Trebuie să știți că oul 🥚 este un aliment foarte complet. Este o adevărată pepită nutrițională, o bombă nutritivă, care oferă corpului tău proteine, grăsimi (lipide), vitamina D, fosfor, vitamina A și două tipuri de vitamine B, de care organismul tău are nevoie pentru a transforma alimentele în energie. Ouăle sunt, de asemenea, o sursă excelentă de riboflavină, seleniu, colină și luteină.

Un singur ou are în jur de 75 de calorii, 5 grame de grăsimi, 6 grame de proteine și mai puțin de un gram de carbohidrați.

III. Cum să faci dietă cu ouă ?

Există diferite versiuni ale acestei diete și toate necesită să mâncați în principal mese pe bază de ouă. Principalele variante sunt:

A) Dieta cu ouă de două săptămâni

Cu această versiune, veți consuma de obicei trei mese pe zi. Gustările și băuturile care conțin calorii nu sunt permise. Mâncați o masă cu ouă în fiecare zi, dar alte mese pot fi construite în jurul altor surse de proteine slabe, cum ar fi puiul alb sau peștele 🐟 (alegeți pești cu conținut scăzut de grăsimi). Pentru a suplimenta proteinele din farfurie, puteți adăuga legume cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi broccoli sau spanac. Citricele sunt uneori permise. Această dietă se numește uneori „ dieta cu ou fiert „și îți cere să-ți mănânci ouăle fierte mai degrabă decât braconate, amestecate sau prăjite.

B) Dieta cu ouă de grapefruit

Aceasta este o variantă a dietei cu ouă de 2 săptămâni, deoarece se practică în aceeași perioadă de timp. Cu această dietă, mănânci o jumătate de grapefruit la fiecare masă cu oul tău sau o proteină slabă. Nu se admite alte fructe.

C) Dieta numai pentru ouă

Această versiune este o dietă mono. Dietele unice sunt metode extreme de slăbire care necesită să mâncați unul și același aliment pentru o perioadă lungă de timp, ceea ce nu este absolut sănătos. Persoanele din acest program mănâncă numai ouă fierte și apă timp de două săptămâni. După cum vă puteți imagina, exercițiul nu este recomandat ca parte a acestei diete din cauza oboselii extreme pe care ați putea să o experimentați. Acest tip de dietă este puternic descurajat. Într-adevăr, oul pentru a fi un aliment foarte complet, corpul uman are nevoie de o varietate de aporturi și nu poate fi mulțumit cu același aliment.