Totul despre fractura de stres - U Run
La alergare, repetarea impacturilor cu fiecare pas slăbește temporar matricea osoasă provocând microfisuri care se consolidează între două antrenamente.
Cu toate acestea, atunci când tensiunile sunt mai mari decât capacitatea de recuperare, aceste fisuri microscopice se pot dezvolta în cele din urmă în așa-numita fractură de oboseală.
În alergare, fracturile de stres reprezintă 7,6% (bărbați) până la 13,6% (femei) din leziuni *, afectând în principal tibia și calcaneul (osul călcâiului), apoi metatarsianele, pelvisul și în cele din urmă femurul.
Cauzele
Fracturile de stres în timpul alergării se datorează în principal unei creșteri excesive a sarcinii de antrenament, unei schimbări prea bruște a suprafeței de rulare (asfalt, șină) sau purtării de pantofi nepotrivite sau uzate.
Femeile sunt mai afectate decât bărbații ** din mai multe motive:
- scădere semnificativă în greutate sau prezența tulburărilor alimentare.
- forță mare de reacție la sol și amploarea impactului tibial.
- lățimea osoasă mai mică.
- posibil amenoree (absența perioadelor) sau oligomenoree (perioade ușoare Diagnosticul