Totul va fi bine ... porție dietă
2 ianuarie 2014 de admin | 2 comentarii
Astrologii ne trimit în noul an cu optimism prudent, la fel ca și indicatorii politicii economice ...
Dar nu despre asta este vorba acum, este vorba despre puțină motivație, câteva puncte luminoase, abordări pozitive, perspective:
Gătit sănătos, plăcere relaxată
Este util atunci când mulți oameni fac ceva special din „problema alimentelor” și transmit modul în care funcționează.
Simplu, rapid și sănătos, fără complicații și calm. Ortorexia nu are nicio șansă și, de asemenea: să nu supraestimăm mâncarea, ci să ne bucurăm cu atenție!
Tocmai am comandat o carte cu acest program, deoarece „câteva” rețete care sunt deja publicate aici pur și simplu nu sunt suficiente.
Rețete interesante de la bloggerii alimentari
dar sunt adevărata sursă de inspirație pentru mine; nu are atât de mult de-a face cu o manie de gătit, ci doar se dezvoltă. Obișnuiam să cred că sunt extrem de creativ - asta îl pune în perspectivă.
În curând va apărea un articol despre rețetele bloggerilor și poate chiar mai mult ...
Povești care merită citite
Emfatic, nu doriți să spuneți o poveste de la început la sfârșit care să descrie modul în care rezultatele îndeplinesc așteptările. Acest lucru este plictisitor și banal. În schimb, vrei să afișezi lupta dintre așteptare și realitate în toată urâciunea ei.
Acest articol „povestire” m-a făcut să mă gândesc: Probabil că nimic nu este interesant în legătură cu oferta de „porții dietă”. Interesante sunt bătăliile mici și mari cu supraponderalitatea, cu obiceiurile, cu - ei bine, în general.
Mai puțină carne, mai multe ciuperci = garanția de slăbire?
Încă o dată a fost publicat un nou studiu. Punctul de plecare a fost: ar trebui să fie de fapt suficient pentru a înlocui sifonul zaharat cu ceai, iar deficitul de calorii este asigurat. Cu toate acestea, poate fi necorespunzător faptul că persoanele testate primesc zahărul lipsă în altă parte.
Ce se întâmplă dacă ai înlocui carnea cu ciuperci?
Se presupune că funcționează. Centrul de gestionare a greutății Johns Hopkins, unde a fost efectuat studiul, este, de asemenea, unul dintre ele.
Nu există nicio îndoială în mintea mea că ziua în care am intrat pe ușa JHWMC a fost începutul noii mele vieți. Cheia este să fii dispus să faci nu o schimbare mare, ci multe mici, una câte una. Am învățat de la experții de la JHWMC și intenționez să-mi mențin greutatea actuală (mult mai mică) pe viață.”
Ei bine, am spus întotdeauna: nu puteți lăsa să se facă schimbări, trebuie să le abordați singur. Pas cu pas.
Este clar că acest lucru funcționează mai bine atunci când nu sunteți „singur”. În acest sens, programele comerciale își justifică și ele, dar nu există nimic împotriva construirii unor structuri alternative orientate spre auto-ajutorare.
Angajament și empatie
Emoțiile sunt însoțite de senzații corporale diferite. Acum există o investigație interesantă în acest sens și în anumite locuri din mass-media capacitatea de a percepe și dezvolta sentimente este „îndemnată”.
Sentimentele și circulația sângelui - aceeași expresie la nivel mondial
Aici și colo era vorba despre empatie, a existat un interviu radio pe Deutschlandfunk:
Anne Raith: Empatia - abilitatea de a simpatiza cu ceea ce fac ceilalți, cum se simt ceilalți - este un avantaj important. O valoare care este apreciată, dar lipsa căreia este adesea criticată. ... Neurobiologul și psihoterapeutul Joachim Bauer este autorul cărții „De ce simt ceea ce simți tu” și a urmărit empatia din punct de vedere neurologic. Și subliniază: A putea empatiza nu înseamnă imediat a empatiza. Deci, ce anume vrea să spună prin empatie? L-am întrebat mai întâi.
Joachim Bauer: Empatia este abilitatea de a te pune în locul celuilalt. Să simți puțin din ceea ce simt alții. Prin urmare, trebuie să facem diferența între empatia pură, că simt ceea ce altcineva simte sau gândește, și atitudinea că atunci fac de fapt ceva pentru această altă persoană. Deci, la început, poți avea doar empatie și poți totuși să te comporti asocial.
„Simpatia singură nu este suficientă”, s-ar putea spune după acest film ...
De asemenea, trebuie amintit faptul că există situații și sisteme inumane și care funcționează cu „empatie zero”.
Dar, cel puțin, problema empatiei este discutată și abordată în „noile mass-media.
Empatie, nevoie și recunoaștere
Oricine este afectat de obezitate sau de o tulburare de alimentație ar putea dezvolta senzația că mediul înconjurător tinde să fie disprețuitor (vezi: „Dispreț”) și poate că își dorește puțin mai multă empatie și umanitate. Sau pur și simplu recunoaștere.
Acolo unde cineva este „complicat”, își reprezintă propriile opinii care nu prea sunt de acord cu doctrinele învățate, această preocupare pentru mediu poate uneori eșua, dar empatia nu poate fi cerută - nu există instanță aici, este ca și cu „cele emoționale” Datoria ”care nu poate fi trimisă în judecată nicăieri.
Înainte de a deveni prea complicat, să ajungem la concluzia: „Simplu și sănătos” a fost motto-ul de deschidere și așa ar trebui să se încheie articolul: Empatia este o abilitate care, așa cum spun experții, poate fi antrenată. Nu poți să o iei de la sine înțeles la alții. Nu le poți impune cu adevărat altora. Cei care sunt complicați trebuie să învețe mai întâi să se accepte. Și uneori abordează faimoasele „schimbări pas cu pas”.
Expertiză
La un congres de auto-ajutorare, o persoană afectată a spus că, odată cu boala xy, cei afectați trebuiau să devină experți în ceea ce privește diagnosticul și terapia.
„XY” reprezintă o dependență pe scară largă, iar punctul de vedere că niciun medic sau terapeut nu poate privi persoana în cauză (ceva similar ar fi posibil cu multă empatie) este justificat. În cele din urmă, terapeuții „prescriu” doar diete: se preferă dieta zero, în cazul alcoolismului, în cazul dependenței de alimente, presupun că pacientul nu dezvoltă „complianța” necesară și nu o dorește așa cum ar trebui.
Ei bine, nu poți (și nu ar trebui) să crești adulți. Educația dialogică a adulților **, pe de altă parte, este un atu valoros.
chiar dacă subiectul nu este atât de clar aici -