Toul pune-te in miscare, elimina caloriile!
Acum este momentul pentru rezoluții bune, iar sportul este unul dintre ele ... Ce cred managerii clubului Atlas? ?
Revelionul abia digerat avem deja scrupule pentru a fi ingerat atâtea calorii. Există o singură modalitate de a depăși acest lucru: să te miști. Acest cuvânt magic iese în cor din gurile Annei și Doudou - însoțitorul ei căruia nu îi place numele de botez - ambii sunt manager și co-manager al clubului Atlas situat pe strada Malpertuis. Anne a umblat pe podeaua acestei săli de sport de 28 de ani. Ea se află în fruntea ei de două decenii.
Rețetă de casă
Deci, treci mai departe, OK, dar cât timp și cum? „Obișnuiam să promovăm un ritm sacadat. Acum studiile au arătat că un efort susținut de trei sferturi de oră până la o oră este mult mai eficient. Când numărul de calorii pierdute în timpul respectiv, suntem cu toții diferiți ... Jocul este inegal, unele pierzând mai repede decât altele. Cu toate acestea, și cu experiență, cuplul constată că un client repetat cu o rată de trei sesiuni de 1,5 ore pe săptămână atinge rapid obiectivele. Adică pierderea în greutate și construirea mușchilor. Co-managerul adaugă că este, de asemenea, mai puțin obosit, durerile de spate scad și își recapătă tonul.
Rețeta de casă care se dovedește eficientă la Atlas Club este „antrenament de circuit”: timp de 1 oră și 30 de minute, clientul alternează 3 sau 4 mașini cu greutăți (fie trăgând sau ridicând greutăți, există patruzeci diferite), apoi treceți la un cardio- activitate de antrenament pe canotori, biciclete, banda de alergat ... (sunt douăzeci dintre ei), întoarcere la aparatele de greutate și sfârșitul sesiunii pe cardio.