Tracțiunea 8 beneficii pentru sănătate ale pull-up-urilor!
Pull-up-urile nu sunt noi, iar bărbații nu au așteptat până când au avut baruri grozave, de parcă am fi norocoși să le răsfățăm! Și nu este o coincidență faptul că, dacă un om a simțit întotdeauna această dorință irezistibilă de a se suspenda și de a trage greutatea corpului său, nu trebuie să fie marioneta, nu cel puțin.
Acest lucru se datorează pur și simplu faptului că pull-up-urile au atât de multe beneficii pentru corpul tău sensibil și, de asemenea, pentru sănătatea ta generală. !
Doriți să cunoașteți aceste avantaje? Ei bine, nu te mișca, îți voi arăta 15, nici mai mult nici mai puțin !
Conținut astăzi:
1) O prindere mai puternică pentru a-i face pe mâinile șefului tău nenorocit
Ei bine, acesta poate să nu fie cel mai bun motiv care ar trebui să te motiveze să obții o aderență bună, așa că hai să ne imaginăm că practici alpinism sau campionatele mondiale pentru deschiderea borcanelor unei mame bune ... bine, iată, ai nevoie de un bun grip, suntem de acord !
Una dintre cele mai bune modalități de a-l dezvolta este să vă trageți greutatea corporală în sus, însăși esența tragerii care pune stres pe palme, degete și antebrațe. !
Odată ce ați adăugat trageri la rutina zilnică, este sigur că veți putea să vă spânzurați de cornișa ferestrei vecinului pentru a o urmări în felii sau chiar pentru a sparge merele în jumătate cu singura forță. cu mâinile tale.
2) Să-ți pierzi puțin grăsimea !
Dacă cunoașteți câteva probleme cu cântarul dvs., probabil că ați observat că la noi bărbații, această nenorocită de grăsime tinde să fie ușor plasată în fața abdomenelor noastre și că este mai ușor să o aveți decât să scăpați de ea ...
Deci, dacă nu doriți ca mânerul dvs. să fie folosit pentru a vă strânge mărgelele, faceți trageți !
Bine, așa că o să-ți spui că nu-ți dă seama de mine în viața lui, pull-up-urile te fac să slăbești. Pull-up-urile sunt mai presus de toate un exercițiu poli-articular, unul dintre fundamentele antrenamentului de forță, tatăl meu mic. Aceasta înseamnă că recrutează maximum de mușchi și, prin urmare, necesită o cheltuială semnificativă de energie pentru corp. Corpul tău, sub efectul acestei mase musculare în creștere, va consuma mai multă energie, va arde mai multe grăsimi, metabolismul tău va accelera, pe scurt vei deveni o mașină.
Deci, evident, asta nu se va face punând câteva pull-up-uri din când în când, când te duci sub bar, să iei babibel în frigider înainte de a te lăsa în canapea ”, nu !
Va trebui să îmblânzim tracțiunea, să-l facem să înțeleagă cine este tati. Scopul final este să vă cântăriți foarte rău și acolo, prin înlănțuirea seriei ca o mașină, cu o greutate de [20-60] atârnată de talie, veți putea arde sever !