Tracy Anderson despre cum să slăbești sfaturi de slăbire rapidă; Slimming Pro
Pasionații de TA, cititorii goop și personalul nu sunt niciodată lipsiți de întrebări pentru Tracy Anderson. Cuvântul „dietă” a devenit un paratrăsnet în societatea noastră, dar Anderson încă răspunde la o mulțime de întrebări; Abordarea sa față de fitness și nutriție este serioasă și curată, curată, curată. Aici abordează un puzzle comun de vară: o vacanță pe plajă, o nuntă, chiar reuniunea de liceu care se apropie cu pași repezi pentru cei care ar putea dori să se formeze. În acest nou interviu, împărtășiți sfaturi despre cum să vă pregătiți rapid, indiferent dacă aveți o lună, două săptămâni sau doar patruzeci și opt de ore. Dincolo de asta, am inclus lista sa de redare a exercițiilor de vară, scoopul unde îl poți găsi/să iei o clasă în această vară și am aprovizionat magazinul Goop cu barele sale de proteine organice, o obsesie instantanee. .
Întrebări și răspunsuri cu Tracy Anderson
Cum începem să slăbim? Există mulți clienți care încearcă acum, în timpul sezonului de plajă?
Da, cel mai bun mod de a pierde în greutate este să faci mișcare în fiecare zi până când ai nevoie cu adevărat de antrenament. De asemenea, reduceți glutenul și mâncați foarte puțini carbohidrați. Ești cum te miști, ești cum mănânci. În mod ideal, ar trebui să fiți regulat și strategic cu designul corpului și controlul greutății pe tot parcursul anului. Dacă vrei să slăbești/să-ți păstrezi greutatea undeva sănătos și confortabil în această vară, evită să mănânci porții foarte mari și să îți supraîncărci sistemul digestiv. Dacă ți-e foame între mese, de exemplu, mănâncă un ou pocat și așteaptă câteva ore pentru a vedea cum te simți, atunci mănâncă ceva mai ușor dacă ți-e foame.
Ce se întâmplă cu persoanele blocate și care nu pot depăși o anumită greutate sau înălțime, în ciuda a ceea ce fac?
Poate fi foarte dificil și frustrant și este foarte individual. Uneori trebuie să fii sincer cu tine însuți și/sau să regândești ce mănânci și cum te miști. Este posibil să aveți nevoie de o nouă rutină (dansul cardio este excelent pentru a vă ajuta să depășiți limitele), dar chiar și mici ajustări (cum ar fi tăierea laptelui de migdale din cafea) pot face diferența. Dacă aveți nevoie de el.
Pentru cei cu un metabolism lent, ale căror papile gustative emoționale au fost crescute în fursecuri înfășurate, batoane de ciocolată, brioșe și cartofi prăjiți, „călătoria spre echilibru” poate fi un adevărat munte pe care nici măcar nu se poate urca. Una dintre cele mai eficiente modalități de a scăpa de alimentele procesate dependente care nu vă servesc este să fiți întotdeauna pregătiți cu o opțiune sănătoasă.
Așa ați dezvoltat noile dvs. bare organice?
Aproximativ o treime din adulții din UU din Statele Unite. Sunt obezi și, după unele estimări, 500.000 de oameni vor muri anul acesta în Statele Unite. UU. Din cauza unei boli legate de obezitate. Dacă vrem să contribuim la inversarea disfuncției de a ne mișca mai puțin și de a mânca mai mult decât suntem, trebuie să includem pe toată lumea, la toate prețurile și nivelurile de mâncare. Alimentele procesate pot fi mai bune dacă creăm cu grijă ingredientele.