Trăiește mai bine cu spondy-ul meu zilnic Câteva sfaturi zilnice

Câteva sfaturi zilnice

Distribuiți această pagină prin e-mail

Spondilita anchilozantă (SA) este o boală inflamatorie cronică caracterizată prin atacuri dureroase (denumite „puseuri”), intercalate cu perioade de pauză (numite „remisie”). În timp ce aparițiile nu pot fi întotdeauna prevenite, bunele practici de viață sănătoasă pot ajuta la prevenirea sau reducerea intensității. Obiceiuri zilnice mici pentru a-ți îmbunătăți viața cu Spondy !

Pofta buna (dar sanatoasa) !

A fi supraponderal, pe lângă alte efecte negative asupra sănătății dumneavoastră, poate avea efecte dăunătoare asupra articulațiilor și coloanei vertebrale. Pe lângă dietele care ți se pot oferi, știi că:

Până în prezent, nu sa dovedit că nici o dietă funcționează în AS. Pe de altă parte, este recomandabil să adoptați o dietă echilibrată și să vă urmăriți greutatea
Se poate recomanda un aport adecvat de calciu și vitamina D pentru a evita complicațiile osoase.

Ne miscam !

Practicarea unei activități fizice adaptate, în consultare cu medicul dumneavoastră, poate îmbunătăți mobilitatea articulațiilor. Beneficiile activității fizice pot fi multiple:

Sporiți-vă flexibilitatea
Măriți raza de mișcare
Creșteți capacitatea pulmonară și musculară
Reduceți rigiditatea și durerea
Îmbunătățiți calitatea somnului

Tot ce trebuie să faci este să găsești un sport care să ți se potrivească, pentru că regularitatea practicii tale este esențială! Cel mai bun este, evident, să alegeți o activitate care vă place, după o discuție cu medicul dumneavoastră, știind că:

sporturile de impact, cum ar fi alergarea, ar trebui evitate
sporturile de contact (arte marțiale etc.) trebuie practicate cu grijă, deoarece pot crește riscul de fractură

Orice activitate sportivă doriți să începeți să o discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. El vă va putea sfătui care activitate vi se potrivește cel mai bine.