Trăiește mai mult cu mai puține calorii Lucky Aging

Cei care economisesc calorii în timp ce mănâncă câștigă o viață sănătoasă. Deoarece corpul trebuie să ardă mai puțină energie și, prin urmare, produce mai puțin în metabolismul său Radicali de oxigen. Și aceștia sunt „băieții răi” care provoacă stres oxidativ și favorizează astfel dezvoltarea bolilor cronice Procese de îmbătrânire accelera. Mai puțin este mai bun pentru noi și pentru sănătatea noastră. Cel puțin asta sugerează studiul pe termen lung CALERIE (Evaluare cuprinzătoare a efectelor pe termen lung ale reducerii consumului de energie) la Centrul de Cercetări Biomedice Pennington din Baton Rouge, SUA. De altfel, și asta Responsabilitate a te pierde este un efect secundar plăcut. Chiar și oamenii slabi și sănătoși au beneficiat de unul aport limitat de calorii, după cum au descoperit cercetătorii.

Restricție de calorii - acesta este numele noului Formula magică anti-îmbătrânire. A fost pe buzele tuturor de ceva timp. Cu Anulare cină, sărind peste cină, a început. Mulți experți jură acum Interval de post, pe pauze de 16 ore fără mese și pe ritmul de două mese pe zi. Toate metodele care contribuie la asta mai putine calorii a fi consumat. Cunoscutul gerontolog și om de știință în viață, profesorul Valter Longo de la Universitatea din California de Sud din Los Angeles, propune ca parte a „Dieta Longevità„Chiar și un”Mock post" in fata. O dietă cu 800 de calorii pe zi, care determină organismul să creadă că posteste mai riguros și, prin urmare, îl stimulează să „curățe” și să se vindece singur. Longo recomandă cinci astfel de zile „slabe” ca la fiecare patru luni tuturor celor care altfel mănâncă normal și fac exerciții fizice din când în când măsură care extinde viața.

Întrebarea este dacă avem cu adevărat nevoie de o nouă „dietă” din nou. A mânca puțin mai puțin nu ar trebui să fie atât de dificil pentru noi. La urma urmei, deviza nu este renunțarea totală, ci o aprovizionare suficientă, fără lacomie. calitate, nu cantitate. O mulțime de legume și leguminoase proaspete, din când în când pește în loc de carne, nuci și migdale în loc de biscuiți. Și poate ceva porțiune mai mică pe farfurie. Pentru că să fim sinceri: Adesea mâncăm din nou din pofta de mâncare, chiar dacă de mult ne-am săturat. Sau pentru că există atât de multe lucruri delicioase pe bufet pe care nu le putem trece. Tot Calorii, de care corpul nostru nu are nevoie, dar care îl împovără și el. Oricine se sărbătorește din când în când cu siguranță nu va fi rănit. Dar dacă furajele devin permanente, nu ar trebui să fim surprinși de consecințele asupra sănătății și greutății. Deci, așa cum se întâmplă adesea, mai puțin este mai mult - indiferent cum îl numim.

Sfat pentru carte:
„Mănâncă-te tânăr. Nutriție dovedită științific pentru o viață sănătoasă și lungă. Dieta Longevita "de prof. Dr. Valter Longo (384 pagini, 10 euro, Goldmann TB)

De asemenea poti fi interesat de:

Drepturi de imagine: Monika Murphy-Witt, Goldmann Verlag

Scrieți-ne un comentariu. Anuleaza raspunsul

Bucură-te de cei mai buni ani
Fericit. Calm. Sănătos.

Bună, mă bucur să te am aici.
Confucius spune: „Cine constant
vreau să fii fericit trebuie să se schimbe des. "La orice vârstă.
Aici veți găsi sugestii pentru acest lucru.
Cum să îndrăznești visele mari și bucuriile mici din viața de zi cu zi
poate descoperi.
Cum poți să faci bine corpului tău și să-ți aduci sufletul în echilibru.
Cum puteți extrage încă o dată din plin și setați cu succes cursul pentru viitor.
Pe scurt: cât de mulțumit ești
și să îmbătrânești relaxat.
Distrează-te mult cu el!

Atelierul actual

Menopauza?
Nu este nevoie să vă îngropați capul în nisip!

La ce se așteaptă:
• Cum să îmbrățișăm schimbarea
• Cum susțineți acum corpul, mintea și spiritul
• Cum pot fi ameliorate reclamațiile (dumneavoastră)
• Cum dieta vă îmbunătățește starea de bine
• Cum să-ți găsești din nou echilibrul
• Cum să vă consolidați propriile resurse
• Cum să descoperiți o nouă etapă interesantă în viață

---