Trăind cu artrită psoriazică Lilly

În cuplu

Durere, oboseală, rigiditate. simptomele artritei psoriazice vă pot afecta viața de cuplu și viața privată. Așa cum se întâmplă adesea în fața unui calvar, soluția este să vorbești despre asta cu (a) partenerul tău. Pentru a face acest lucru, alege momentul potrivit și asigură-te că ții cont de emoțiile celuilalt. Tu suferi, dar această suferință se reflectă asupra cuplului tău, așa că depinde de tine ȘI de partenerul tău să găsească împreună ceea ce te va ajuta ca cuplu 1 .

De asemenea, medicul dumneavoastră vă stă la dispoziție pentru a discuta probleme de sexualitate. Boala și anumite medicamente vă pot afecta libidoul, este normal să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.

artrită

Cu familia și rudele

A trăi cu o boală cronică debilitantă, cum ar fi artrita psoriazică, poate afecta moralul și poate duce la autoizolare. Prin urmare, vă recomandăm mai mult ca niciodată să vă înconjurați cu cei dragi și cu familia. Ei sunt cei mai capabili să vă susțină și să vă înveselească atunci când este în jos.

Dar pentru aceasta, este esențial să te deschizi și să nu faci din boala ta un tabu. Oferiți-vă să-i educați pe cei dragi despre boala dvs., astfel încât aceștia să vă înțeleagă mai bine simptomele; din partea dvs., exprimați în mod deschis nevoile dvs., fie din punct de vedere al sprijinului moral, fie al ajutorului practic; și, în orice caz, nu încercați să vă ascundeți artrita psoriazică dacă doriți să fiți înțeles și să nu vă simțiți singur 2 .

Activitățile zilnice

    Unele activități de zi cu zi, cum ar fi treburile casnice, grădinăritul sau activitățile de bricolaj, pot deveni complicate cu artrita psoriazică. Oboseala și durerea care caracterizează această boală o fac mai dificilă decât în ​​mod normal 3. Pentru a face acest lucru, urmați câteva reguli simple:

    Cum să vă scutiți articulațiile?
  • Obțineți ajutor de la un kinetoterapeut sau un terapeut ocupațional
  • Nu purtați sarcini grele
  • Faceți exerciții de mobilizare, întindere și construire musculară
  • Folosiți încălțăminte potrivită

Reguli alimentare și de igienă-dietetică

Nici o dietă specială nu trebuie favorizată sau evitată în cazurile de artrită psoriazică. Asigurați-vă că mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, cu suficient calciu și vitamina D. 5

Dacă sunteți supraponderal, este în special în interesul dvs. să dezvoltați obiceiuri alimentare bune: adăugând o încărcătură suplimentară articulațiilor deja deteriorate, supraponderalitatea înrăutățește artrita psoriazică. A pierde câteva kilograme poate fi, prin urmare, benefic.

În schimb, tutunul trebuie evitat, iar alcoolul trebuie limitat.

Artrita psoriazică poate avea repercusiuni asupra activității dvs. profesionale. Durerea și oboseala vă pot afecta capacitatea de a lucra, iar munca dvs. poate agrava aceste simptome.

Nu așteptați ca situația să devină insuportabilă pentru a implementa soluții care vă pot ajuta să echilibrați munca și artrita psoriazică.