Transformați grăsimea în mușchi Forumul de pierdere în greutate - Journal des Femmes
Buna ziua,
Aici, la jumătatea lunii aprilie, am cântărit 92 kg pentru aproximativ 1m80, așa că am început o dietă singură, care m-a adus la 74-75 kilograme, ceea ce este un scop în sine, deoarece nu mă mai îngraș.
Dar o problemă persistă, am în continuare burta lui Homer Simpson, dacă știi la ce mă refer. ^ _ ^
Am venit la întrebarea mea, cum construiesc mușchi și „distrug” acea grăsime (vreau doar să pierd excesul de grăsime și să construiesc niște mușchi, dar nu prea mult)?
12 răspunsuri
Câteva cuvinte de mulțumire vor fi foarte apreciate. adauga un comentariu
22.048 de utilizatori de internet ne-au spus că vă mulțumim luna aceasta
Pentru abs, e în regulă, am ce trebuie.
În ceea ce privește antrenamentul de forță, am gantere, cred că nu este suficient și nu pot cumpăra niciun echipament.
Există exerciții practicate FĂRĂ echipament ?
PS: mănâncă pui?: o
Bună, dacă doriți să vă antrenați fără să plătiți pentru abonamentul la sala de gimnastică, vă recomand acest lucru: provocarea Abs. (https://apps.apple.com/us/app/30-day-ab-challenge-free/id688314031
Programul rulează în 16 săptămâni, în fiecare săptămână conform programului său. De la prima până la ultima săptămână, dificultatea crește. Sesiunile durează aproximativ 30 de minute pe parcursul a 3 zile. Îl recomand cu tărie pentru că l-am încercat și eu și sunt foarte mulțumit de rezultat, deoarece, pe lângă faptul că sunt musculos, acum îmi place să mă antrenez.
Veți găsi cele 16 videoclipuri demonstrative pe acest site:
Alegeți doar videoclipurile: „provocarea Abs - săptămâna 1 până la.” Sau partea mea de 16 săptămâni până la șase pachete Abs. "creat de Arnel.