Transformați un obiectiv într-un proiect - mai multă formare; Mai bine fără fum
Stimulente »Mai multe instruiri» Transformă un obiectiv într-un proiect - Mai multă instruire și mai bine fără fum
Proiectele „Exercițiu regulat” și „Live fără fum”
Răsplata efortului:
Proiectul „antrenează-te regulat”
Disciplina predomină oriunde faci ceva ce de fapt nu ai chef să faci. Acest lucru se aplică aproape tuturor activităților care încep cu termenul „Instruire"Este legat. Dar de ce te antrenezi atunci?
Tot ce trebuie să faceți este să căutați lucrurile pentru care merită antrenate: figura bikini. Pentru o serenadă cu chitara sub balconul celor dragi (poate cel cu figura bikini?). Pentru fotografia câștigătoare sau doar distracția de a fi acolo. La Ansporner puteți configura orice proiect pentru care doriți să vă instruiți.
Antrenamentul merită. Și cu Anspurner îți forgezi planul: După ce ați stabilit tipul de antrenament la crearea proiectului, veți fi întrebat ce vă determină. Care este motivare la sport? Sau ambiția ta de a putea juca un instrument muzical? De ce trebuie să fie „Ironman”? Aveți un plan specific? motivare vine din motiv! Spuneți-ne motivația dvs.!
Apoi alegeți dintre două opțiuni: Alegând „exerciții fizice regulate”, determinați numărul minim de „antrenamente” pe care doriți să le faceți pe săptămână: jog de trei ori pe săptămână, practicați chitara în fiecare zi sau mergeți la sală de două ori pe săptămână. Provocarea ta la Ansporner: Dacă investești bani în proiectul tău, angajamentul tău săptămânal va fi înmulțit cu fiecare antrenament pe care îl ratezi.
Dacă, pe de altă parte, alegeți opțiunea „obiectiv de antrenament unic”, puteți seta orice dată în viitor când doriți să vă atingeți obiectivul, similar cu proiectulslăbi”. Ar putea fi participarea la un maraton în următoarele șase luni, primul salt cu parașuta pe care vrei să îndrăznești să-l faci înainte de 25 de ani sau „Knockin’ on Heaven’s Door ”pe care vrei să-l bati la chitară pentru sărbătoarea familiei vara viitoare. Ei bine, fă plăcere?
Să trecem la subiectul opus - înțărcarea:
Dragostea de dependență și proiectul „trăiește fără fum”
Fumezi ca o sobă de fabrică? Plămânii tăi vorbesc cu tine Apartamentul tău miroase a cel mai rancid pub din cartier? Motive bune pentru a scoate fundurile din viața ta. Și aici, mai întâi vrem să știm de la tine: De ce vrei să renunți la fumat? Care este planul tău de renunțare la fumat? Cum intenționați să renunțați la fumat și să deveniți nefumători? Cunoaste-ti dusmanul!
În al doilea rând: fie că este sau nu lăsat să fie în întregime, aceasta este întrebarea: Puteți alege dacă doriți să renunțați complet la fumat sau doar să reduceți numărul de țigări pe zi. Spre deosebire de rezoluția de a renunța complet la fumat, cu opțiunea „Reduceți fumatul” introduceți numărul maxim de țigări pe care doriți să le fumați pe zi (de exemplu „5 țigări”). Pe de altă parte, cu „Renunță complet”, numărul de țigări pe care le poți fuma în timpul proiectului tău este automat „0 țigări”.
De data aceasta pariați bani pe fiecare țigară pe care ați fumat prea mult, de exemplu „5 euro pe țigară”. Cum te simți când o țigară costă brusc la fel de mult ca o cutie întreagă? Doar cu stimulente puternice veți putea renunța la fumat. Și hei, atunci poți începe imediat antrenamentul tău pentru Ironman.
S-o facem!
PS: Care este obiectivul tău arzător? La ce te antrenezi cu pasiune și fără încetare? Scrie-l în comentarii!