Transpirația sportivă și pierderea în greutate sunt legate de stilurile L Express
Dacă transpirația este un indicator al stresului, ar fi incorect să spunem că provoacă pierderea în greutate.
După o sesiune intensivă de crossfit sau o oră de ciclism în interior la Dynamo, greutatea pe cântar arată o scădere mai mult sau mai puțin semnificativă. Date care nu înseamnă că am slăbit.
Simpla vedere a axilelor înconjurate de urme de transpirație este experimentată de mulți ca o sursă de umilință. Transpirația nu are o presă bună în sfera socială și profesională, motiv pentru care mulți consumatori utilizează și abuzează de antiperspiranții compuși din săruri de aluminiu, și pentru unele tratamente chiar care blochează transpirația, precum Etiaxil., Rezervat persoanelor care suferă de transpirație excesivă. Un complex care este paradoxal într-o societate care tinde spre performanță și supraactivitate.
Acest disconfort excesiv de transpirație se oprește la ușa sălilor de sport unde, dimpotrivă, este mai mult decât permis, este încurajat și apreciat. „Când ne uităm la reclamele mărcilor sportive, transpirația este vizibilă astăzi, ceea ce nu era cazul acum câțiva ani”, subliniază Margaux, în vârstă de 28 de ani. În această mișcare, spațiile dedicate practicii intensive precum ciclismul în interior, TRX, crossfit și bootcamp se înmulțesc pentru sportivii care doresc să-și testeze limitele.
Unele studiouri sunt chiar echipate cu căldură în infraroșu pentru a accentua procesul de transpirație. "Spre deosebire de bikram yoga care necesită încălzirea unei încăperi, fluxul yoga folosește căldură care pătrunde în piele și ajunge direct în țesutul muscular. Nu există niciun efect de panică pe care să-l poți simți. cameră ”, explică Hélène Duval, profesoară de yoga la Studio YUJ din Paris.
Trebuie să transpiri atunci când faci mișcare?
Un bun indicator al intensității efortului produs în timpul unei sesiuni sportive - cu cât activez mai mult, cu atât transpir mai mult - transpirația joacă în special un rol fiziologic vital, așa cum a explicat dr. Guezennec, medic sportiv. "Este singura modalitate naturală de disipare eficientă a căldurii de către oameni. Pentru a continua cu exerciții fizice susținute pentru o perioadă relativ lungă de timp, transpirația este esențială. Ajută la menținerea unei temperaturi interne confortabile."