Transpirație - aduce beneficii pentru sănătate prin faptul că sunteți inteligent în formă

Transpirația este o funcție a corpului care ajută la reglarea temperaturii corpului. Transpirația este eliberarea unui fluid pe bază de sare din glandele sudoripare. În acest articol, vă vom arăta de la sălile dvs. de fitness inteligente de ce transpirația, deși nu prea populară, este vitală.

Din ce este făcută transpirația?

Transpirația sau transpirația este în primul rând apă cu cantități mici de substanțe chimice, cum ar fi B.:

amoniac
uree
Săruri
zahăr

Drept urmare, corpul tău încearcă să se răcească. Când temperatura internă crește, glandele sudoripare eliberează apă la suprafața pielii. Pe măsură ce transpirația se evaporă, îți răcește pielea și sângele sub piele.

Cum funcționează transpirația

Corpul tău este echipat cu o medie de trei milioane de glande sudoripare. Există două tipuri de glande sudoripare: ecrină și apocrină.]:

Glandele sudoripare Eccrine

Glandele sudoripare eccrine sunt localizate pe tot corpul și produc o transpirație ușoară, inodoră.

Glandele sudoripare apocrine

Glandele sudoripare apocrine sunt concentrate în foliculii de păr din următoarele părți ale corpului:

Scalp
Subsuori
bandă

Aceste glande degajă o transpirație mai grea, grasă, care poartă un miros distinct. Acest miros, cunoscut sub numele de miros corporal, este creat atunci când transpirația apocrină se descompune și se amestecă cu bacteriile de pe piele.

Sistemul tău nervos autonom controlează funcția de transpirație. Aceasta este partea sistemului nervos care funcționează singură fără controlul tău conștient.

Când este cald sau temperatura corpului crește din cauza exercițiilor fizice sau a febrei, transpirația este eliberată prin canalele din piele. Îți hidratează suprafața corpului și îți răcește pielea pe măsură ce se evaporă.

De ce transpirăm?

De obicei este normal și apare în mod regulat în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, există diverse cauze care pot duce la transpirație crescută.

Temperatura ridicata
Temperatura ridicată a corpului sau a mediului ambiant este principala cauză a transpirației crescute.
Emoții și stres

Transpirația poate fi, de asemenea, o reacție la alimentele pe care le consumați. Acest tip de transpirație este cunoscut sub numele de transpirație gustativă. Poate fi provocat de:

mancaruri picante
băuturi cu cofeină, inclusiv sifon, cafea și ceai
bauturi alcoolice
Medicație și boală

Poate fi cauzată și de administrarea de medicamente și de anumite boli, cum ar fi: B.:

cancer
Febra și medicamentele antipiretice
infecţie
Hipoglicemie (nivel scăzut de zahăr din sânge)
Analgezice, inclusiv morfină
hormoni tiroidieni sintetici
sindromul durerii regionale complexe (CRPS), o formă rară de durere cronică care afectează de obicei un braț sau un picior

Fluctuațiile hormonale asociate menopauzei o pot declanșa, de asemenea. Femeile menopauzale se confruntă adesea cu transpirații nocturne în timpul bufeurilor.

De ce miros sudoarea?

Transpirația nu miroase de fapt. Miroase a ce se amestecă sudoarea, de ex. B. cu bacterii care trăiesc pe piele sau cu secreții hormonale din zone precum axile.

Schimbările de temperatură corporală, temperatura exterioară sau starea emoțională pot duce la aceasta. Cele mai frecvente transpirații corporale sunt.

Subsuori
față
Palme
tălpi

Transpirație - imagini clinice

În cantități normale, este un proces fizic esențial. Atât transpirația prea mică, cât și transpirația prea mare pot cauza probleme. Lipsa transpirației poate fi periculoasă, deoarece riscul supraîncălzirii crește. Transpirația excesivă poate fi mai degrabă psihologică decât dăunătoare fizic.

Transpirați prea mult

Dacă transpirați mai mult decât trebuie pentru a vă regla temperatura, aceasta se numește hiperhidroză. Hiperhidroza poate fi cauzată de o serie de afecțiuni medicale, inclusiv glicemia scăzută și tulburările sistemului nervos sau tiroidei.

Transpirând prea puțin

Dacă transpiri prea puțin, se numește anhidroză. Anhidroza poate duce la supraîncălzirea care pune viața în pericol. Anhidroza poate fi cauzată de o serie de probleme, cum ar fi arsuri, deshidratare și unele tulburări ale nervilor și pielii.

Transpirație - Beneficiile

Când ne gândim la asta, ne vin în minte cuvinte precum umed și lipicios. Dar dincolo de această primă impresie, există o serie de beneficii ale transpirației pentru sănătate, cum ar fi:

detoxifiere
Eliminarea substanțelor chimice
Curățarea bacteriilor

Te ajută să transpiri, să arzi mai multe calorii?

Nu arde calorii măsurabile de la sine, dar dacă transpiri suficiente lichide, vei pierde în greutate apă. Cu toate acestea, este doar o pierdere temporară. De îndată ce te hidratezi prin băut sau mâncat, vei recâștiga imediat orice greutate pe care ai pierdut-o.

Chiar și așa, transpirația poate fi un mod de a vă măsura nivelul de intensitate sau efortul în anumite sporturi. Vrei să faci o sudoare? Antrenorii noștri dintr-un studio de fitness inteligent, potrivit de lângă dvs., vor fi bucuroși să vă arate exerciții care vă vor face să transpirați cu adevărat. Doar vorbeste cu noi.

De ce unii transpiră mai mult decât alții?

Cât de mult transpiri depinde de o varietate de factori, inclusiv, dar nu limitat la

genetică
Factori de mediu
Vârstă
Nivel de fitness
Greutate

Cu cât ești mai bună formă, cu atât vei transpira mai repede. Acest lucru se datorează faptului că organismul devine mai eficient la reglarea temperaturii. Dacă transpiri mai devreme, corpul tău se poate răcori mai repede. În acest fel, puteți continua să vă antrenați mai mult mai mult timp.

rezumat

Transpirația este o funcție normală a corpului. Transpirația prea multă sau prea mică poate indica o problemă medicală. În cele din urmă, este o funcție esențială a corpului care ne ajută corpul să o facă B. temperaturi ridicate sau exerciții fizice pentru a se răcori.

Noi - din studioul de fitness inteligent din Vaterstetten - sperăm să vă fi ajutat și vă dorim multă distracție și succes cu antrenamentul. Dacă sunteți interesat de o încercare gratuită, faceți clic aici pentru a vă înregistra.