Transpirație, picioare grele cum să remediați inconvenientele legate de căldură Femeia curentă
Căldura puternică a verii este însoțită de neplăceri: transpirație, picioare grele, probleme de somn etc. Sfaturile noastre pentru tratarea acestora.
Valul de căldură și-a recăpătat ușurința în Franța. Și nu toată lumea îl întâmpină cu brațele deschise, deoarece sistemul nostru se luptă să regleze temperatura corpului. Rezultat? Transpirații abundente, picioare grele și oboseală sunt în meniu. Prezentare generală a inconvenientelor legate de căldură (și sfaturile noastre pentru tratarea acestora).
Transpiraţie
În perioadele normale, două mecanisme reglează temperatura corpului: convecția cu contactul aerului pe piele și secreția de transpirație de către glandele sudoripare. Dar când temperatura exterioară este mai mare decât cea a corpului, adică 37 ° C, primul proces nu mai este prezent. Transpirația este deci mai importantă.
Cum să-l vindeci ? Dacă transpirați mult, alegeți anti-transpirații în locul deodorantelor, care maschează doar mirosul, și folosiți bețe în loc de spray-uri mai puțin eficiente și mai poluante. Atenție la prezența sărurilor de aluminiu suspectate de creșterea riscului de cancer. De asemenea, evitați materialele sintetice sau îmbrăcămintea groasă sau strânsă.
Picioare grele
Circulația slabă a sângelui prin vene apare atunci când picioarele sunt grele și tensionate, în special la vițe. Când vremea este fierbinte sau membrele inferioare sunt expuse la soare, aceasta determină dilatarea venelor care au dificultăți în atragerea sângelui înapoi la inimă. Rezultat: Cel stagnează și picioarele se umflă.
Cum să-l vindeci ? Hidratează-te regulat pe tot parcursul zilei (1,5 litri de apă pe zi) și păstrează-ți picioarele la rece. Dacă lucrați așezat, nu ezitați să vă păstrați membrele active mergând în jurul și masându-le de la gleznă la genunchi. Purtarea de haine largi va ajuta la reducerea frecvenței durerii. Dacă problema este recurentă, ciorapii de compresie pot fi recomandați de farmacist.