Tranziție Paleo de succes (13) Purgeți-vă bucătăria - Experiență Paleo - Adoptați dieta
1 martie 2012 de Sylvain
Vă mulțumim pentru loialitatea față de Paleo Experience 🙂
Ați decis să încercați dieta paleo ? foarte bine ! Te asigur că nu vei regreta.
Primul pas al tranziției dvs. începe aici: este să vă curățați bucătăria, adică eliminați toate alimentele non-paleo din mediul dvs. imediat.
Dacă ați luat vreodată o dietă, știți cât de slabă este mintea și cât de ușor este să faceți o alegere greșită atunci când vă aflați într-o poziție slabă (zi lungă, oboseală, stres, diverse emoții etc. etc.) ).
Înconjurându-vă doar cu alimente paleo, nu mai sunt posibile alegeri rele.
Goliți dulapurile, frigiderul și congelatorul
Pentru fiecare mâncare din bucătăria ta, trebuie să vă puneți întrebarea simplă: Paleo sau nu ?
Daca da, pune-l la loc. Dacă nu, e in cutie !
Mai ales, nu sări din dulapuri, și revedeți fiecare mâncare.
Pentru a salva timp
Pentru a vă economisi timp, v-am pregătit o listă de alimente non-paleo întâlnite frecvent în bucătării standard. Citiți lista înainte de a începe purjarea, veți economisi timp.
În dulapuri
- Cereale: Grâu, orez, porumb, paste, pâine, griș, bulgur, cereale pentru micul dejun, muesli, biscuiți, cracote, prăjituri, brownies, fursecuri, făină de toate tipurile, vermicelli, ravioli, fursecuri aperitive, biscuiți, bere (hamei)
- Zaharuri și amidon: Cartof, piure, mazăre, quinoa, piure de castane, Nutella, gem industrial, zahăr pudră, floricele, bomboane, ciocolată (dacă mai puțin de 74%), ciocolată praf, batoane de ciocolată, siropuri
- Leguminoase: linte, fasole albă, muguri de fasole, naut
- Uleiuri: Ulei de floarea soarelui, arahide, porumb, rapiță
- Alte: supă conservată, sos spaghetti, ketchup, chipsuri, mix de tort/clătite