Tratament și sfaturi pentru durerea musculară Cremă pentru durere Traumaplant®
Persoanele cu dureri musculare sunt ușor de recunoscut deoarece au mișcări restrânse, nu „merg ușor”. Evident, deoarece mușchii efectuează toate mișcările noastre, peste 600 sunt în total sub piele. Dacă nu sunt intacte, secvența mișcărilor se va bloca.
Mușchii sunt deosebit de stresați în timpul sportului și sunt expuși unui risc crescut de rănire. Cu toate acestea, niciun sport nu este alternativa mai bună, deoarece mușchii instruiți promovează funcționalitatea sistemului musculo-scheletic. Pentru că fără mușchi - în adevăratul sens - nimic nu funcționează. Durerea musculară poate fi cauzată de o varietate de motive.
În cazul leziunilor acute, se adaugă deseori leziuni ale țesuturilor și ale pielii. Crema dureroasă Traumaplant ® ajută aici.
Diferitele dureri musculare
Mai ales când vine vorba de mușchii dureroși, se spune o vorbă obișnuită: „Nici măcar nu știam că am mușchi acolo!” Rareori provoacă durere, dar alte zone sunt cu atât mai frecvente. Durerea musculară poate fi inofensivă, dar poate fi cauzată și de boli care pun viața în pericol.
Durerile musculare care se răspândesc cel puțin pe mai multe zone sau chiar pe tot corpul, indică o boală gravă. Aceasta poate varia de la infecția gripală la fibromialgia, ale cărei simptome sunt durerea cronică severă și tensiunea.
Durerea la nivelul brațului superior, adică în zona de la umăr până la cot, poate fi o indicație a afectării nervilor. O senzație de furnicături este adesea adăugată ca simptom. Adesea durerea apare cu anumite mișcări: sporturi precum culturismul sau tenisul pot forța o supraîncărcare.
Durerea în umăr nu este doar extrem de incomodă, dar afectează adesea și somnul în plus față de rutina zilnică. Umărul este articulația cu cea mai mare mobilitate a corpului, dar este foarte fragil.
Deseori durerile de umăr sunt legate de deteriorarea manșetei rotatorilor. Aceasta este o rețea de patru mușchi care țin capul humerusului în articulația umărului și controlează mișcările brațului superior. Depunerile de calciu din tendoane (umărul calcarios) pot provoca, de asemenea, dureri severe.
Mușchiul spate mare este cel mai mare din punct de vedere al suprafeței din corpul uman și se întinde de-a lungul întregii coloane vertebrale. Durerile de spate sunt cauzate în principal de tensiunea musculară. Dacă acestea se înrăutățesc în timp ce vă odihniți, acest lucru ar putea indica inflamații cauzate de iritații sau leziuni ale mușchilor sau nervilor.
Ceea ce pare inofensiv ar putea fi un semn de avertizare care salvează viața: durerile musculare la nivelul picioarelor pot indica un atac de cord iminent. Dacă durerea este mai gravă la mers decât la stând în picioare, acest lucru ar putea însemna că vasele de sânge sunt îngustate. Mușchii nu pot fi alimentați în mod adecvat cu sânge atunci când fac exerciții; nevoia este mai mică în picioare și, prin urmare, mai puțin dureroasă.
Față, spate sau interior? În coapsă, localizarea durerii joacă un rol. În principiu, există de obicei tensiune în spatele ei în toate direcțiile. B. prin genunchi deprimat permanent, spate u. a. dacă, atunci când stați, fesele sunt poziționate prea mult înainte și spatele înclinat prea mult în spate. Knock genunchii pot provoca dureri ale coapselor exterioare.
Aproape nimeni nu a simțit-o niciodată, durerea bruscă și înjunghiată a unei crampe de vițel, în care o defecțiune a mușchiului provoacă tensiune permanentă. Tulpinile musculare pot fi, de asemenea, un motiv pentru durerea gambei. Se recomandă prudență în cazul în care durerea este mai puternică la mers pe jos decât la odihnă: acest lucru ar putea indica o tulburare circulatorie și ar trebui examinat de un medic.
Cremă de durere pentru întreaga familie
Crema de durere Traumaplant ® este extrem de prietenoasă cu pielea și este potrivită pentru adulți și copii de la vârsta de 6 ani.
Cauza durerii musculare Sunt posibili mai mulți mușchi
O anumită similitudine cu mahmureala după prea mult consum de alcool nu poate fi respinsă din mână: performanța fizică este limitată chiar și în cazul mușchilor dureroși. Este precedat de o supraîncărcare a mușchilor în cauză. Acest lucru poate fi cauzat de o mișcare monotonă, necunoscută sau de o solicitare excesivă, de exemplu în timpul sportului.
Fisurile fine care apar în fibrele musculare se umplu cu apă: se formează edem. Apa face ca mușchiul să se întindă, ceea ce creează durerea. Acestea vin la aproximativ 24 de ore după suprasolicitare și dispar din nou după câteva zile.
Principiul muncii musculare se bazează pe tensiune și relaxare. Dacă mușchiul este tensionat prea mult timp, acesta duce la tensiune. Oamenii care petrec mult timp la biroul lor sunt adesea familiarizați cu zona tensionată a gâtului și a umerilor, deoarece mușchii sunt involuntari permanent tensionați din cauza stresului unilateral.
Stresul promovează de obicei și acest simptom. Consecințele sunt durerea, mobilitatea limitată și, în anumite circumstanțe, întărirea musculară, ceea ce înseamnă că se presupune o postură amelioratoare. Prea puțin sport sau exerciții fizice pot crea, de asemenea, tensiune, deoarece mușchii sunt apoi stresați prea unilateral.
Bolile care afectează mușchii pot fi împărțite în neinflamatoare și inflamatorii. Bolile musculare inflamatorii pot fi declanșate de agenți patogeni precum viruși, bacterii sau paraziți. Tetanosul și sifilisul sunt exemple de infecții bacteriene care provoacă dureri musculare și crampe.
Bolile autoimune au, de asemenea, adesea dureri musculare ca simptom. Bolile musculare inflamatorii deseori slăbesc și mușchii, ceea ce poate afecta performanța fizică.
Ce ajută la durerile musculare? Depinde de cauză
Termenul „pachet muscular” își justifică, deoarece un mușchi este alcătuit din multe pachete de fibre, care la rândul lor constau din fibre musculare. Atât acesta, cât și fasciculele de fibre sunt înfășurate într-o piele de țesut conjunctiv care oferă nu numai protecție, ci și elasticitate pentru contracție și relaxare.
Dacă durerea musculară este cauzată de o leziune sau boală mai gravă, aceasta trebuie tratată medical. Împotriva tensiunii, mușchilor dureroși și pentru construirea mușchilor, există câteva remedii la domiciliu și sfaturi pe care toată lumea le poate pune în aplicare acasă.
În special în cazul tensiunii sau durerii musculare, căldura are un efect foarte benefic: o vizită la saună sau la o baie în apă caldă stimulează circulația sângelui în mușchi și astfel procesul de vindecare. Oțetul de mere, uleiul de mentă sau extractul de rozmarin ca aditiv de baie sunt, de asemenea, benefice și cresc gradul de relaxare.
Dacă apare umflarea și posibil înroșirea în cazul unei leziuni acute, este recomandată o compresă rece sau răcirea cu gheață. Sunt potrivite și pungile cu legume congelate. Răceala determină restrângerea vaselor, mai puțin sânge curge în țesutul rănit, ceea ce oprește umflarea.
Bea mult este în general bun, chiar și cu dureri musculare, asigură un flux mai mare în circulația sângelui și a limfei. Corpul uman este format în mare parte din apă, este, de asemenea, existențial pentru mușchi și influențează masa musculară: oricine bea (prea) puțină apă o reduce. Prin urmare, în special sportivii ar trebui să se asigure că au un aport suficient de apă.
Mușchii nu trebuie doar să fie antrenați, ci și să fie bine îngrijiți pentru a funcționa corect. Glucidele, proteinele și grăsimile vegetale formează un trio alimentar pentru mușchi. Ouăle, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și carnea, peștele cu conținut ridicat de grăsimi și leguminoasele oferă mulți nutrienți importanți în acest sens.
S-a infirmat acum că și exercițiile de întindere atentă ajută la mușchii dureroși, dimpotrivă: întinderea poate chiar înrăutăți. Masajele blânde, pe de altă parte, favorizează circulația sângelui și, de asemenea, ajută mușchii încordați să se relaxeze și să se vindece.
Dureri musculare în timpul și după exerciții
Oricine simte brusc durere în timpul exercițiilor nu ar trebui să concluzioneze că antrenamentul a fost deosebit de eficient. Durerea este un semnal de avertizare din partea corpului pe care îl folosește pentru a clarifica faptul că ceva nu este în regulă. În afară de leziunile acute, acestea reprezintă de obicei o supraîncărcare a mușchilor, tendoanelor, ligamentelor și articulațiilor și sunt o indicație pentru a face o pauză și a adapta antrenamentul la corp.
Mușchii cresc semnificativ mai repede decât oasele și cartilajul, volumul de lucru ar trebui ajustat în consecință. Durerea mușchilor devine vizibilă la aproximativ 24 de ore după exercițiu și sunt, de asemenea, un semn de suprasolicitare. Apoi, țesutul are nevoie de timp pentru regenerare, fără formare suplimentară.
Dureri musculare: când să vedeți un medic? Unele semne de avertizare trebuie investigate
Mulți oameni sunt familiarizați cu durerea mușchilor sau tensiunii dureroase și pot face ei înșiși ceva. În alte cazuri, este destul de adecvat sau necesar să consultați un medic pentru a clarifica cauzele și simptomele:
- durerea apare foarte violent, recidivând brusc
- Durere în mai mulți mușchi în același timp sau alternativ
- dacă aveți răni grave, de exemplu o ruptură musculară
- durere permanentă zile sau chiar săptămâni
- Dureri de picioare la mers, care se potolește când stai
- Crampe musculare care nu scad nici după aportul de magneziu
Traumaplant ® - crema de durere pentru durerile musculare
Proprietățile antiinflamatorii și decongestionante ale cremei de durere Traumaplant ® ameliorează rapid durerile musculare cauzate de leziuni contondente și favorizează vindecarea țesuturilor. Crema de durere Traumaplant ® poate fi utilizată și pentru un bandaj cu unguent și este potrivită pentru copiii de la 6 ani.