Tratamente pentru burtă grasă
Postat de: Clémentine Fitaire (04. iunie 2015)
Tratamentul, gestionarea excesului de grăsime abdominală se face mai întâi prin reguli În caz de supraponderalitate, medicii măsoară talia.
Cu toate acestea, grăsimea abdominală are un aspect pozitiv: se pierde mai ușor decât grăsimea din restul corpului. Pe scurt, dacă bărbații doresc să piardă în greutate și să-și piardă stomacul, este mai ușor pentru ei decât pentru femeile care doresc să-și piardă „sacurile”.
Cei doi jucători principali pentru pierderea eficientă în greutate:
- alimente : trebuie să fie sănătos și echilibrat.
Pentru a face acest lucru, nu trebuie să mâncați între mese; abuzează de fructe și legume, interzicând preparatele preparate pe bază de sos; favorizează amidonul și leguminoasele; evitați alimentele grase (cornuri, carne grasă și mezeluri.); reduce porțiile, fără a fi frustrat, evitând totuși senzațiile de foame în timpul zilei.
- Activitate fizica: pentru a combate un stil de viață sedentar, activitatea fizică ar trebui să fie practicată în medie cu o rată de 3 ședințe de cel puțin o jumătate de oră pe săptămână. Acest alt „tratament” se dovedește eficient.
De asemenea, puteți face exerciții regulate pentru a vă întări abdominalele.
Dar nici nu este nevoie să urmați o dietă drastică! Într-adevăr, pierderea între 5% și 10% din greutatea dvs. poate reduce deja riscurile pentru sănătate legate de supraponderalitate și legate de o burtă supraponderală.
Citește și: