Tratamente și sfaturi pentru ameliorarea durerii nervului sciatic - pas către sănătate
Durerea nervului sciatic, care își are originea în partea inferioară a spatelui și se extinde până la picior, poate fi severă din cauza compresiei, inflamației sau iritării nervului.
În acest articol, vă vom spune cum să ameliorați această durere într-un mod natural, urmând câteva sfaturi simple.
Dieta pentru durerea nervului sciatic
Durerea nervului sciatic tinde să fie legată de inflamație care, chiar dacă este tratată cu analgezice și medicamente antiinflamatoare, poate fi ameliorată și cu alimente care au aceleași proprietăți.
Primul pas este evitarea alimentelor care conțin proteine animale, cum ar fi carnea, peștele sau produsele lactate, deoarece acestea tind să agraveze această afecțiune.
În schimb, va trebui să vă măriți aportul de alimente antioxidante, alcaline și antiinflamatoare, cum ar fi:
- Curcumă
- Sucuri verzi
- Spanac crud
- Brocoli
- Morcovi
- Sfecla
- Salata
- Varza
- Ghimbir
- Usturoi
- smochine uscate
- Suc proaspăt de lămâie
- Stevia
- Ceai verde
- Papaya
- Ananas
O rețetă eficientă
Încercați efectele surprinzătoare ale acestui smoothie pentru a combate rapid durerea:
- O sfeclă mică
- Sucul unei jumătăți de lămâie
- O ceașcă de ceai verde călduț sau rece (200 ml)
- 1 felie de ananas proaspăt
- O mână de spanac crud, fraged
- O jumătate de linguriță de turmeric măcinat (5-10 g)
- Ghimbir praf și stevia după gust
Se amestecă bine toate ingredientele, pentru a obține o textură moale.
Aplicații externe
Pentru a ameliora durerile nervilor sciatici, puteți merge și la terapie externă.
Cu toate acestea, veți avea nevoie de ajutorul unei alte persoane care vă va aplica preparatul de-a lungul nervului sciatic.