Tratamentul colesterolului n; nu este atât de medicamentos
Colesterolul crescut din sânge sau „hipercolesterolemia” este unul dintre principalii factori de risc cardiovascular care pot fi afectați de dietă și stilul de viață. Tratamentul dietetic este un pas esențial în gestionarea acestuia și uneori poate fi chiar suficient. Acesta precede și însoțește întotdeauna administrarea unui medicament pentru colesterol.
Publicat pe 30.04.2019
Cuvinte pentru afecțiuni
Cât de eficiente sunt măsurile dietetice asupra hipercolesterolemiei ?
Pasul major în tratamentul colesterolului ridicat este dieta. Dietoterapia este eficientă atunci când este luată bine și scade colesterolul LDL (colesterolul „rău”) din sânge. Trebuie să însoțească persoana pe tot parcursul vieții, scopul său fiind de a-și modifica obiceiurile alimentare pe termen lung.
Numeroase studii au evaluat eficacitatea măsurilor dietetice. Acestea arată că o dietă optimă duce la o scădere a colesterolului LDL în sânge cu până la 10 până la 15% și că această reducere este însoțită de o reducere a bolilor cardiovasculare cu 5 până la 10%. Potrivit OMS, o dietă adecvată scade chiar și riscul de infarct miocardic cu 30%.
Potrivit ANSM (Agenția Națională pentru Siguranța Medicamentelor), un tratament dietetic adaptat, care vizează modificarea comportamentului nutrițional, asociat cu practicarea exercițiilor fizice regulate, face posibilă evitarea inițierii unui tratament medicamentos în multe cazuri.
Care sunt măsurile dietetice împotriva hipercolesterolemiei ?
Ce rost are dieta cretană ?
Trebuie remarcat faptul că dieta mediteraneană sau cretană se încadrează în cadrul recomandărilor prezentate mai sus, deoarece este săracă în acizi grași saturați (carne) și bogată în acizi grași mononesaturați (ulei de măsline), în legume și fructe, deci în fibre. Produsele din cereale integrale sunt consumate din abundență, la fel ca leguminoasele, nucile și peștele (bogate în omega-3).